我很確定，如果只能教給以前的自己一件事，我一定會毫不猶豫地選【這方法】。
因為它能解除封印！！
為什麼選這個呢？因為我是「灰馬」...
灰馬是啥？
大家都知道，所謂的黑馬，就是在大家預料之外，脫穎而出；那灰馬就是失常，沒有在意料之內的
我自己考高中的時候沒考好，學校模擬考，大多都是第一志願，上場時也的確很有信心，可是實際的結果，卻不如人意
後來，考大學的時候，也沒考好，而高中三年一直排名都在全班前三分之一，甚至前十名，但是...
發生了什麼事？！
因為實力被封印住了，發揮不出來...
遇到這種大場面，很多人容易腦筋成了一片空白，「我不是我自己了」，然後就變灰馬了...
直到現在都記得，那幾次內心深深的挫敗與自責！！
現在，好像【略懂】了一點心理學，我想帶給過去自己這一個禮物。
我知道，人是沒法真正回到過去的，但是，可以帶給你，讓你永遠解除封印，不會變灰馬...
這方法，我把它叫做「ㄇ字呼吸法」！！
如果你同意，學測、甄試、國家考試、報告、面試、演講、告白、...，這些特殊時刻會造就我們人生重大轉折的話，任何一個你需要穩定下來的時候，我們都可以使用ㄇ字呼吸法。
據說，它來自於國外的特種部隊，在隊員面對高壓力的任務環境時，可以用來平穩自己的心情，讓自己進入「是你自己」的那個狀態，得以發揮平時的水準，甚至因為專注沉著穩定，而超越自己的能力。
在他們那種生死差之毫釐的高壓力環境下有效，對我們一般人，也會有效。
ㄇ字呼吸法解封印，只有三個步驟：
1. 吸氣：從1數到4，吸到最飽
2. 憋氣：從1數到4，憋到極限
3. 吐氣：從1數到4，把氣吐光
從1數到4的頻率、時間長短，完全由個人當時的體力、狀況決定，儘量吸氣、憋氣、吐氣的時間一樣就可以了。
記得，需要的時候，找個不受干擾的地方，使用ㄇ字呼吸法。一般來說，10到20次左右，就可以讓你整個人沉穩平靜下來。
如果想要進階一點的，就在吐氣的時候，自我內心對話，「我一定可以的」、「我會很沉穩冷靜」、...這一類鼓勵自己的話。
對了，這個方法，是讓你能夠「做你自己」，發揮平時水準之上的實力，不是無中生有創造奇蹟。所以，平時該努力的，該準備的基本功夫，那個是必要條件。
來說說，用了ㄇ字呼吸法的戰果吧：
我MBA入學口試時，按准考證編號是第一個入場的，當時筆試成績排名備取，就在等待叫號的五到十分鐘內，我用了ㄇ字型呼吸法。
榜單公布時，我也傻眼...居然是「正取」，合理推論是因為口試成績很高。比較抱歉的是，後面接下來五個口試的都沒錄取，包含筆試排名正取的幾位，因為第一個的我被當作了口試的比較標竿。
兩年後，ㄇ字呼吸法再度大顯神威，碩論口試當屆整個管理學院最高分，投稿指標期刊(TSSCI)，目前被153篇包含台大在內的博碩士論文引用為參考文獻，那都是後話了。
我的客戶T小姐，那時考公職已經四年了，第五年的考試，她的壓力非常大。教她在每堂考試前的休息時間，加上入座後的等待時間，用ㄇ字呼吸法。我還記得2015年她考上高考財稅行政，打電話來報喜時驚喜夾雜著哽咽的聲音，加上後來她送的阿默乳酪蛋糕，那是一份值得珍藏的滋味。
客戶P小姐的女兒，2014年考高中，當時用催眠幫她增加一些上場的信心，並且順帶教了ㄇ字型呼吸法，請P小姐在陪考的時候可以帶著女兒一起做。後來考上了松山，「遠比預期來得更好」這是P小姐親口說的。
F先生是個工程師，跟女神告白成功，之前諮詢時教了他ㄇ字呼吸法這招，並跟他說「別跟人比，做回原本就是老實可靠的你」。據說他打敗了另外兩個人，一個是口若懸河的業務，另一個是家底深厚的政二代。
私立技術學院畢業的女孩R，對自己的外表、能力極端沒信心，諮詢時修改履歷、模擬口試、肢體動作與回應，加上一再叮嚀的ㄇ字呼吸法，最後甄選上金控專員的工作。
還有很多其他案例，這些是印象最深的...
這是我的高中同學，親自用他的未來前途示範給我看，動物方城市教我的...轉客為主(按此閱讀)。
我向來務實，會分享出來的，就是有效的、實用的好東西真功夫！
這是，我用自己的過去人生，親自示範給大家看的ㄇ字呼吸法，有緣者得！！
【讓我們，繼續看下去...】
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