積極力，讓人正向的小習慣

之前提過

想要過得開心些，

就前一晚睡前

想一件值得感謝的事。

早上起床......

【倍速學習】老外愛用的複習小道具

關於複習

促進記憶力及理解力。

今天補充一種

老外很愛用的小道具，

叫做閃卡（Flash Card）。

【倍速學習】學習的時間安排

關於學習

問大家一個小問題

下列情況，哪種效果更好？

1. 一次學兩個小時

2. 每天學20分鐘，持續六天

兩者 總時間都是一樣的，

您選1，還是2？

【倍速學習】即興，增進創造力

上次聊的是專注力，

今天聊另一種～創造力。

事實上，

這兩種力道在我們大腦中，

還真的是不同的運作系統。

前者為聚焦，

後者則為發散。

【倍速學習】靠吃，提昇專注力

大家最常問的心理課題，

肯定包含這項：

「怎麼提升專注力？」

如果我說：

「吃東西就能訓練專注力」

很多人應該都會有興趣。

積極力，目標意識是達標的關鍵

在養成習慣、克服拖延

這個議題上，

有個很重要的觀念

叫做「目標與動機」。

積極力，好眠又兩招

之前提過，

想要舒適入睡，

大家應該都會想到

「數羊」

可是，

如果數得太急，

反而會越數越清醒，

造成反效果。