「不知道該怎麼辦呢？」
「這讓人覺得心思很浮躁......」
這次，來聊一聊關於學習的競爭心態～
無論是學生、或社會人士，在面對學習的時候，多少都會有些壓力。
這些壓力，甚至讓我們沒有進度，學不下去。
這些壓力，有的是自己給自己的，這算是自我要求。
有的則是看到他人，而讓自己感受到壓力，這就是競爭心態，我們這次主要想談的內容。
在面對與他人比較，而有競爭壓力之下，可以怎麼來處理？
三個實用心理學的方法，只用言語，就有效果：
第一，中性化
面對他人的表現，請直接用一句話來對應：
這句話是：「喔，我知道了！」
請想想看，當我們說出這句話的時候，內心會有什麼感覺，多數的人，感受應該沒什麼特別，普通看待、比較中性吧。
就好像得知「明天台北氣溫20度，下雨機率30％」那樣，就是個資訊而已，甚少情緒的成份。
當我們把其他人的表現視為中性的目的，不是不在意，而是不因而讓自己產生壓力。
人，唯有在更輕鬆的狀態之下，才能創造更好的表現。
第二，移轉
人不可能不比較，如果真的要有壓力，那就把跟別人比，移轉為「跟自己比」。
我們可以透過跟自己比的過程，讓自己開始行動，一點一滴的進步，只要今天比昨天多學到一些，那就是前進了。
千里之行，始於足下！
問自己一句話：「我還可以怎麼做，讓自己多進步一點？」
重心放在行動做法上，焦點改變，行為就轉變！
在的確不斷努力的前提下，專住自己一點一滴的進展，就能幫自己累積信心。而信心，就是加大進步幅度的核心重點。
第三，借力
當學習遇到瓶頸的時候，我們可以乾著急、擺爛，也可以找方法解決。
找出解決的方法，可以悶著頭，在當下有限的小圈圈裡找，也可以放開手腳，向外尋求資源。
其中一個特別有效的方法，叫做借力。
也就是借助競爭者的力量，幫我們做出突破。
問自己：
「如果他遇到這挑戰，他怎麼解決的？」
「我可以從他身上學到什麼東西？」
雖然是自問自答，模擬對方可能的做法，但能拓展自己原有的思維，開展新的路徑。
學習的時候，遇到競爭，是很自然的，不讓競爭干擾自己原本的實力發揮與步調，就是面對它的真正關鍵。
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