我們很久之前談過
「Google樂善禪」
這是一種讓自己開心，
讓別人也會很開心的
善意傳播方式。
有興趣的夥伴，
可用「google」當關鍵字
再次查詢複習那篇文章。
今天，來聊一個
動態、而且很簡單的方式
進行善意傳播練習。
基本上，
這在室內就能進行了。
它是這麼進行的：
選一條直線路徑，
至少能走個五、六步以上。
第一回，先善待自己，
將善意與祝福送給自己。
從起點邁向終點，
每走一步，
就在心中對自己默默訴說
祝福的話。
看著地上慢慢走，
會更專注，效果更好。
這不是賽跑，
不需要趕時間。
走到終點之後，
想像自己過得
很開心的樣子，
而且身歷其境體會它。
體會得差不多了，
再從終點走回起點。
一樣每走一步，
默念對自己的祝福與善意。
第二回，對我們很重要的人
一次一個人。
在終點，
想像我們跟他相處
很開心的樣子，
一樣身歷其境感受。
然後跟上面一樣，
一步一祝福回來。
如果有很多人，
那就多做幾回，
當作運動也不錯。
第三回，認識但不太熟的人
第四回，整個社會群體
對你來說，
想給自己什麼善意祝福呢？
【讓我們，繼續看下去...】
沒有留言:
張貼留言