問你一件事
「喜歡吃爆米花嗎？」
應該不少人都喜歡
有的人是甜派的，
有的人是鹹派的。
有的人則是
半甜半鹹混合派的。
「人生就像吃爆米花，
你永遠不會知道
下一顆入口的是
甜的、鹹的、
剛好沒調味的、
正常的、已經軟掉的、
沒爆好內心生硬的」
來聊聊心理學的爆米花。
基本上，大家都會吃
剛爆好、有口感的那種。
如果，吃一包
放了一段時間，軟掉的呢？
很多人一定就不會吃了，
沒錯，
在日常生活中、實驗室裡，
真的都這樣，
人們都有非常好的判斷力。
但是到了某個地方就破功，
這地方就是電影院。
根據研究，
「習慣看電影吃爆米花」
這類人們，
即使吃到一包軟的，
仍然跟吃一包新鮮的
享受的份量一樣多。
這告訴我們習慣的影響
有多麼根深蒂固。
在這個特定時空之下
（如：看電影）
人們就是會做這件事。
相對很有用的想法，
要培養一個習慣
就是在特定時空條件下
讓它被觸發。
晚餐後的散步、
晚上刷完牙後的短讀、
辦公桌前的專心做報告
另一個，養成習慣之後，
就成為自動化。
也就是
「無意識就做了，
不做，
好像就覺得怪怪的」
養成習慣，
變成了自動模式，
幾乎不需要什麼驅動力了。
接續上面談到的
心理學中的爆米花。
問大家一個問題：
「怎麼讓爆米花
變得更好吃？」
這當然有個前提，
就是
相同品質、相同口味、
一切都相同的情況下。
心理學家跟我們說了
一個有趣的答案。
即使很愛吃爆米花
如果天天吃它
總會有感到膩的時候。
這在心理學中，
被稱為「享樂適應」。
無論多明顯的美好享受，
最後都會回歸於一般水準。
對了，
你是怎麼吃爆米花的
用手拿，對吧。
心理學家說
「用筷子夾，會更好吃喔」
聰明的大家
一定能體會背後的意義
『換個方式』
還能用湯匙、烤肉夾、……
甚至換個情境
除了電影院，還可以在
海灘渡假、派對、……
除了自己吃，
還可以和親友一同共享，
一群人搶食真的比較香。
多樣化，引發不同的
新奇感 / 新鮮感。
另一種變好吃的方式，
就是「細細品嚐」。
也就是NLP提到的
視聽觸味嗅，
所有感官同時運用。
透過仔細品味，
打破習慣化的
狼吞虎嚥、理所當然。
懂得欣賞及體會，
有個很流行的名字，
就是正念。
專注享受當下的美味，
並且心懷感激與喜悅。
你最愛吃的是什麼，
怎麼讓它更好吃呢？
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