輪播測試

2023年3月28日 星期二

積極力,原子習慣的用法

之前提到原子習慣一書,

這是討論熱度頗高的

習慣養成書。


其實不限於習慣養成,

我會擴大認定為

這是本「成事」的書。


2023年3月25日 星期六

積極力,誘惑捆綁

想在日常生活

養成好習慣嗎?

運動、語文、閱讀、……


除了之前提過的

「讓它變好玩」之外。


其實有個輕鬆無痛的方式~


2023年3月23日 星期四

NLP聊天室:心理學對我的影響

有朋友問過:
「學了那麼久心理學,
對你的影響是什麼?」

腦海裡浮現一個答案,
覺得很貼切
「珍惜卻不可惜」

怎麼說呢?

2023年3月16日 星期四

積極力,自責時的身體過渡

前篇談到的

面對完美主義容易產生的

自責行為。


談到「前」與「後」,

我們都可以做些事,

那些都是心理 / 心智層面的。

NLP聊天室:從心底接受成功

你有沒有發現,

我們時時刻刻

內心常有不同聲音冒出來。


這些聲音

有的鼓舞高昂

有的奚落灰暗

它們,

都是自己的一部分。

或者說,

是我們潛意識的一部分。

2023年3月14日 星期二

積極力,覺得自己不夠好,那就偷偷加點料

具有完美主義特質的人

很容易有個口頭禪

「哎呀!……」


「哎呀,

要是我再……就好了」


就是會對已完成的事

感到懊悔。


很明顯還帶著自責的成份。



2023年3月9日 星期四

NLP聊天室:四種改變信念的方式

之前提到「信念改變」

可以有很多種方式。


什麼是信念?

最簡單的說法,

就是我們

「根深蒂固相信的事情」



2023年3月4日 星期六

積極力,換換說話的花樣

上篇談的「變好玩」,

其實隱含一個重要的概念,

叫做

我有「主導權 / 選擇權」。


大家是主動選擇

做一些好玩的事,

然後順便

水到渠成養成跑步習慣。


這樣感覺起來,

是不是舒服多了。

2023年3月2日 星期四

積極力,好玩的那招

在日常生活

想要養成一個習慣,

其實有非常多小訣竅。

光是我知道的,

至少就有40、50招。


其中一種大家都愛的

叫做「讓它變好玩」。