輪播測試

2023年5月25日 星期四

2023年5月18日 星期四

【倍速學習】學習的時間安排

關於學習

問大家一個小問題

下列情況,哪種效果更好?

1. 一次學兩個小時

2. 每天學20分鐘,持續六天


兩者 總時間都是一樣的,

您選1,還是2?

2023年5月16日 星期二

【倍速學習】即興,增進創造力

上次聊的是專注力,

今天聊另一種~創造力。


事實上,

這兩種力道在我們大腦中,

還真的是不同的運作系統。

前者為聚焦,

後者則為發散。

2023年5月9日 星期二

【倍速學習】靠吃,提昇專注力

大家最常問的心理課題,

肯定包含這項:

「怎麼提升專注力?」


如果我說:

「吃東西就能訓練專注力」

很多人應該都會有興趣。

2023年5月2日 星期二

積極力,好眠又兩招

之前提過,

想要舒適入睡,

大家應該都會想到

「數羊」


可是,

如果數得太急,

反而會越數越清醒,

造成反效果。

2023年4月29日 星期六

2023年4月28日 星期五

NLP生活家:化解緊張,腳掌法是什麼?

人們難免會遇到些

緊張不安的時候:

待會要上台簡報、

考試是否會過關、

樂透準備要開獎了、……


有許多種方式,

可以幫助我們化解它。


從身體層面來說,

推薦兩種方法。

2023年4月25日 星期二

2023年4月22日 星期六

NLP生活家:生活心理學終身不忘那一招

今天聊的,

肯定是生活心理學,

排名前十的方法。


因為它,

聽過就會,

終身不忘,

從三歲到一百二人人都會。

2023年4月20日 星期四

NLP聊天室:天才嬉皮Bandler

今天來聊聊NLP的創始人之一

Richard Bandler

理查˙班德勒

當年是個電腦科學的學生。

(有一說為數學)

2023年4月18日 星期二

NLP聊天室:透過這三招,與你的情緒共存

心理學最常討論課題,

就是情緒。


大家每天都會面對

各式不同的情緒:

開心、滿足、生氣、悲傷……

有正向的,也有負向的。


怎麼更好地處理它們?

2023年4月15日 星期六

NLP生活家:Google樂善禪

這個方法,

在Google搜尋找不到。

因為它,

是由Google公司內部

流傳出來的。


有人把它叫做「樂善禪」。


可惜,外界絕大多數的人,

都還不知道。

2023年4月13日 星期四

NLP生活家:目標實現烙印法

有個聽完很簡單,

而多數人因為簡單,

所以聽過去就算了,

但卻很有效的

目標實現法。



之前提到克服煩憂的

大清倉法,

其中最重要的核心就是

寫下來。

2023年4月11日 星期二

NLP聊天室:謝謝與感激

有一種讓自己過更好的方式

無須懂得任何心理學,

或者說許多心理學都包含了它。


而且日常生活自己就能執行,

不少人可能本來就在做了。


如果懂得應用它,

人們會因此更輕鬆愉快。


聽起來滿吸引人的,對吧?



這方法叫做「謝謝與感激」。

2023年4月8日 星期六

【倍速學習】FASTER學習法

如何有效學習?

傳奇人物Jim Kwik

幼時腦傷,嚴重影響學習,

自己摸索出高效學習系統。


在【腦力全開】一書

他提出縮寫為

「F.A.S.T.E.R.」的訣竅。


怎麼理解呢?

順便補充些自己小感想。

2023年4月6日 星期四

2023年4月1日 星期六

NLP聊天室:做自己的巨人

世界上,

誰因NLP成為

最名利豐收的人。


絕對是「他」,

客戶包含了:

戴安娜王妃、戈巴契夫、

柯林頓、曼德拉、歐普拉、

老虎伍茲、休傑克曼、……

2023年3月28日 星期二

積極力,原子習慣的用法

之前提到原子習慣一書,

這是討論熱度頗高的

習慣養成書。


其實不限於習慣養成,

我會擴大認定為

這是本「成事」的書。


2023年3月25日 星期六

積極力,誘惑捆綁

想在日常生活

養成好習慣嗎?

運動、語文、閱讀、……


除了之前提過的

「讓它變好玩」之外。


其實有個輕鬆無痛的方式~


2023年3月23日 星期四

NLP聊天室:心理學對我的影響

有朋友問過:
「學了那麼久心理學,
對你的影響是什麼?」

腦海裡浮現一個答案,
覺得很貼切
「珍惜卻不可惜」

怎麼說呢?

2023年3月16日 星期四

積極力,自責時的身體過渡

前篇談到的

面對完美主義容易產生的

自責行為。


談到「前」與「後」,

我們都可以做些事,

那些都是心理 / 心智層面的。

NLP聊天室:從心底接受成功

你有沒有發現,

我們時時刻刻

內心常有不同聲音冒出來。


這些聲音

有的鼓舞高昂

有的奚落灰暗

它們,

都是自己的一部分。

或者說,

是我們潛意識的一部分。

2023年3月14日 星期二

積極力,覺得自己不夠好,那就偷偷加點料

具有完美主義特質的人

很容易有個口頭禪

「哎呀!……」


「哎呀,

要是我再……就好了」


就是會對已完成的事

感到懊悔。


很明顯還帶著自責的成份。



2023年3月9日 星期四

NLP聊天室:四種改變信念的方式

之前提到「信念改變」

可以有很多種方式。


什麼是信念?

最簡單的說法,

就是我們

「根深蒂固相信的事情」



2023年3月4日 星期六

積極力,換換說話的花樣

上篇談的「變好玩」,

其實隱含一個重要的概念,

叫做

我有「主導權 / 選擇權」。


大家是主動選擇

做一些好玩的事,

然後順便

水到渠成養成跑步習慣。


這樣感覺起來,

是不是舒服多了。

2023年3月2日 星期四

積極力,好玩的那招

在日常生活

想要養成一個習慣,

其實有非常多小訣竅。

光是我知道的,

至少就有40、50招。


其中一種大家都愛的

叫做「讓它變好玩」。


2023年2月28日 星期二

NLP聊天室:NLP與AI

最近

ChatGPT這樣的AI工具

相當熱門。


身邊許多朋友也對其

進行測試。


從NLP領域知識切入,

與幾位前輩先進交流

當下AI的表現,

自己總結幾個字:

一本正經,說幹話!


為何這麼說呢?



2023年2月23日 星期四

NLP生活家:眾裡尋他千百度,找到那個典範

大家都希望不斷進步有新進展。


在NLP裡有種技術叫做

「新行為產生器」,

就是讓人煥然一新的一種方式。


其核心,

用聳動的概念來說

就是 附身

而且是正向的。

2023年2月22日 星期三

授課心得:30個小練習,讓生命大翻轉,NLP工具箱

如果你想找本NLP入門書,我強烈推薦這本【就這麼簡單!30個小練習,讓生命大翻轉:NLP工具箱】,作者是安一心老師。

2023年2月18日 星期六

聽課心得:用NLP改寫你的每一天

今天參加

唐道德(阿德)老師的

【用NLP改寫你的每一天】

新書分享會。


不只是分享、簽書,

已經滿滿是講座等級的啦。

聊聊感觸最深的:

2023年2月16日 星期四

NLP生活家:大腦的特質~未來想像

之前談的是處理過往的回憶,

這次來聊聊面對未來的期望。


由於大腦擁有

「只要顯現,就會認定真實」的特質,

所以我們可以透過這特質

強化未來的目標設定。

2023年2月14日 星期二

NLP生活家:不要的力量

 我們來進行一個小遊戲

「請你不要想黃色的酸檸檬」


身為一個正常人,

腦海裡自然會出現……

一個黃色的檸檬,

而且還會覺得好酸啊,

忍不住口水直流~

NLP生活家:大腦的特質~過往回憶

大腦有個特殊的屬性:

「分不清楚過去回憶、現實發生、未來想像」


只要腦海出現那些場景,

大腦一律都會認為是真的。


2023年2月11日 星期六

NLP生活家:連結潛意識與金錢的妙招

 「無意識的力量」(導讀在此)

提到一個駕馭金錢的潛意識,

非常有意思。


叫做「金錢是自己可以控制的」。



NLP聊天室:無意識的力量再導讀

今天談的這本書,

是群內夥伴的推薦。

一月份我在群內發文導讀。


這是第二次導讀了,

第一次的導讀在此(按此閱讀)


很認同書中的觀點,

很特別,也很實際。


人們的言行,

就是如此受它

根深蒂固的影響。


2023年2月10日 星期五

NLP生活家:自信提升實務

 【管好自己的小聲音】

提到關於自信的觀點,

覺得真的滿實際,

而且容易執行,

把它們整理成幾個面向。

2023年2月4日 星期六

NLP聊天室:那些生活中的催眠現象

再來聊聊生活中的催眠現象。

每個人一天都可能經歷很多次催眠。


簡單來說,

催眠就是種恍惚狀態。



2023年2月2日 星期四

NLP生活家:建立親和感

在NLP中,

一個很重要的階段,

叫做「建立親和感」,

而達成它的方法。

就是「呼應與導引」,

也有人把它稱為「先跟後帶」。

2023年1月28日 星期六

NLP生活家:收假暖暖充電法

年假即將結束,

甚至有人已經自發開工了。


無論如何,

面對新的挑戰之前。


請大家簡單為自己充充電,

現在正是適合的時機。


可以怎麼做呢?


2023年1月26日 星期四

授課心得:引誘科學,抓住注意力,不會被人當空氣

什麼?這本書居然已經絕版了!

而且是剛出版沒多久,就瘋狂賣到絕版。


想要閱讀這本書,除了聽讀書會之外,就只能在圖書館或二手書店碰碰運氣啦。

NLP生活家:簡述次感元

之前提過學習心理學,

從語言的應用入手,

是最有效益的。


除了語言之外,

許多人對心理實務技術有興趣,

有什麼幾單好上手的嗎?


有喔,

NLP有種技術叫做次感元~

它,就像科幻電影一樣好玩。


2023年1月25日 星期三

NLP聊天室:你的睡前語音

之前說過,

人的潛意識是

非常容易被暗示的。


最容易被暗示的時機,

就是(被)催眠時

產生的恍神狀態。



2023年1月17日 星期二

2023年1月14日 星期六