NLP聊天室：香蕉，讓人開心的實用心理

夏天是香蕉盛產的季節，

在台灣，香蕉是相當

便宜、營養、方便的水果。

多數人應該都還

滿喜歡它的吧。

最簡單一句話：

想要心情好，來根香蕉吧。

從很多面向來看，

都對我們有幫助。

NLP生活家：文字、數字的實用心理

 文字會影響人們的心理：

「這是一個『麻煩』」

VS.

「這是一個『挑戰』」

雖然都是同樣的事，

但是哪一個會讓人

比較有鬥志，願意去克服。

不只是文字，數字也一樣，

我們逛街時，

看到同樣商品，出現兩種

不同折扣：

A，

大特價，加量50％喔。

B，

大特價，少付35％喔。

依照直覺，你選哪樣？

NLP聊天室：Netflix說，追劇上癮有魔力

「人人都愛追劇」

「這是Netflix流出的研究資料」

「原來追劇會上癮，

不是沒原因的」

身為線上影音串流平台

巨擘的Netflix，

對於觀眾行為

做了相當深刻研究。

其中很有趣的主題是：

70％的觀眾

看了多少集之後，

會決定看完第一季，

甚至渴望等待第二季。

NLP聊天室：贈品，學問大

如果，有兩家餐廳

品質、價格、評價、口味

都差不多。

唯一不同的是：

A餐廳，

來消費，每人送一杯果汁。

B餐廳，

每人送一份神秘小禮物。

A、 B兩者的不同

在於贈品

一個是確定的，

另一則是不確定、未知的。

大家的選擇是什麼？

NLP生活家：說好話，得好運

大腦是個神奇的器官，

特別是在心智運作上，

只要我們給它正確的

指令與目標，

就會為我們帶來

想要的結果。

RAS，被稱為

「網狀活化系統」，

用最簡單的方式理解，

它就是心智的過濾系統。

透過它，讓我們注意到

想要留意的人事物。

人們常說

NLP是大腦使用手冊。

就是透過多種心理工具，

改寫潛意識，以及

心智上的RAS設定。

想改寫RAS設定，

除了心理技術導引，

還有更容易入手的方法。

NLP聊天室：關於追劇這件事

關於追劇這件事。

問問大家

有部你很感興趣的作品，

可能是小說、動漫、影集。

它正在連載中，

兩個月後會出完結篇。

依照習慣，你會：

A，

迫不及待馬上看，

先看先滿足。

B，

等整套都出了，

一口氣看完才過癮啊。

你的選擇是？

NLP聊天室：俄羅斯方塊的小趣事

「它，是世界上最普遍，

最偉大的遊戲之一」

「你肯定玩過」

「而且我們之前也提過，

它在實用心理上的應用」

這個特別的遊戲

就是「俄羅斯方塊」。

之前談過它對於PTSD

（創傷壓力症候群）

的幫助了。

今天談的是

關於它的小趣事。

NLP生活家：你一定得知道，鴿子教了我們，關於獎勵的那些事

「人人都喜歡被獎勵」

「獎勵的滋味，

讓人分泌多巴胺，

並且樂此不疲」

「獎勵的能量累積

甚至可以讓人成癮」

「非常努力付出奮鬥，

所以得到了獎賞」

這是傳統的獎勵了。

現在我們點一則

一分鐘的短影片

（很簡單的動作）

看完後覺得開心。

於是忍不住一則接一則

不斷點閱短影音。

所以許多人就迷上

這些網路媒體了。

NLP聊天室：駕訓班背後的心理祕密

許多人都有參加駕訓班

考汽車駕照的經驗。

它們往往都有一個

很吸引人的賣點：

「原地考照」

人們對於熟悉的環境

總是更能發揮

應有的實力。

今天聊的，

跟這恰好相關。

一點點不同，

效果可能會有滿大差異。

NLP生活家：常常進入這種狀態的人，其實很有福氣

人人都希望生活

過得開心一些。

所以，常常努力向外

接觸各種有趣的人事物。

或者，學習各種

轉換心情的心理學技巧。

這些都是向外追求的，

如果是向內自我尋找呢？

突然想到有群人，

似乎挺有福氣。

NLP聊天室：原來這樣能讓人多喝點

 「放假的時候，

不知道大家喝飲料的量

有沒有增加？」

「不知道那是在什麼

情境氛圍發生的呢」

「我們可以搭配一件事，

來觀察兩者的關係」

心理學很多研究都跟

飲食相關，

我們來談談廣泛的

喝飲料這元素。

心理學家做過這樣研究……

NLP聊天室：喝酒，居然對這事有幫助？！

「這個滿多人會喜歡」

「週末了，

可能更多人會接觸到它」

「你可以對照自己生活

經驗來感受看看」

心理學很多研究都跟

飲食相關，

應該不少人會喜歡

這種媒介～酒精。

來聊聊喝酒跟

語言能力的關聯性。

NLP聊天室：誰特別喜歡你？

「多數人都希望受歡迎」

「怎麼知道哪些人

欣賞喜愛自己？」

「日常互動中，

有簡單方法能辨識嗎」

還真的有喔，

我們可以透過一些

明顯的非語言訊號

來確認這件事。

只要普通的觀察力

就能察覺到了。

NLP生活家：許多人都忽略的訪員效應

好像越來越少人

會在彼此對話時

認真作筆記了。

這裡談的筆記型態

各式都可以：

紙本、手機、平板、電腦……

在進行NLP、催眠引導時，

自己習慣白紙搭配墊板夾

記下當事人的

關鍵言語、行為、反應，

以便後續更適切的帶領。

邊聽邊做筆記，

有個有趣的心理學效應

就叫做「訪員效應」。

訪員效應會為彼此

帶來這些好處：

NLP聊天室：哈一口氣

「有多久沒褶過紙飛機？」

「還記得小時候，

大家下課時會來場

紙飛機大賽」

「大約都是比賽

飛得遠、飛得久」

你是否還記得

許多人褶完飛機之後

要準備比賽之前

都會習慣對機頭

哈一口氣。

還有什麼會讓我們

做出同樣動作呢？

最常見的，

擲骰子之前，

許多人也會有

對著掌心骰子

哈口氣的行為。

這行為在心理上

有什麼影響嗎？

NLP聊天室：關於「腦筋急轉彎2」

大家看過

皮克斯、迪士尼共同製作的

「腦筋急轉彎2」嗎？

對心理學感興趣的夥伴

滿建議找2015年出的

「腦筋急轉彎1」

來看看，

它用很生動的卡通劇情

描述各種心理狀態。

請留意電影說的

未必都是正確的

特別是關於潛意識的內容。

但的確是很好了解

人們心理運作的有趣佳作。

NLP聊天室：關於鏡子的那些實用心理

 「前兩天提到了它」

「不知你是否為了自己，

特別準備一個」

「那是什麼樣式的呢？」

之前聊到了對我們

都有幫助的好物～鏡子。

它可以讓我們

更容易達到NLP的

抽離效果。

讓人們身心狀態

進入更穩定平靜狀態。

繼續來聊聊，

其它關於鏡子的那些事。

NLP聊天室：心理健康的必備好物

「這東西是好物」

「人人都肯定有的」

「看你是否能善用它」

在NLP中，

有一種非常實用的觀點

叫做三位覺知人稱，

也就是我們懂得用

不同角色觀點看事情。

NLP生活家：這樣做，比較不痛

之前在廚房不小心

切到自己。

在直接加壓20分鐘

仍然止不住流血，

以及考慮切得太深的

擔心之下，

還是決定去醫院急診

人生第一次被縫針的經驗

就這麼來了。

以為打了麻藥，

縫的時候就不會痛，

就像拔牙、開刀那樣。

沒想到醫生這麼說：

「那只是讓你可以忍受，

你還是會有痛感的」

嗯，果真如此。

來聊聊，從心理上，

怎麼比較不會痛。

NLP生活家：餅乾教我們的那件事

實用心理學的研究

很多都跟吃有關，

今天聊得是餅乾。

下面兩種情況，

同樣餅乾，總數一樣。

A，大盒裝24片。

B，24片單片小包裝。

猜一猜，哪種情況

餅乾會吃得比較快？

你選A或B……