「多數人都希望受歡迎」
「怎麼知道哪些人
欣賞喜愛自己？」
「日常互動中，
有簡單方法能辨識嗎」
還真的有喔，
我們可以透過一些
明顯的非語言訊號
來確認這件事。
只要普通的觀察力
就能察覺到了。
2026年6月30日 星期二
2026年6月27日 星期六
NLP生活家：許多人都忽略的訪員效應
好像越來越少人
會在彼此對話時
認真作筆記了。
這裡談的筆記型態
各式都可以：
紙本、手機、平板、電腦……
在進行NLP、催眠引導時，
自己習慣白紙搭配墊板夾
記下當事人的
關鍵言語、行為、反應，
以便後續更適切的帶領。
邊聽邊做筆記，
有個有趣的心理學效應
就叫做「訪員效應」。
訪員效應會為彼此
帶來這些好處：
2026年6月25日 星期四
NLP聊天室：哈一口氣
「有多久沒褶過紙飛機？」
「還記得小時候，
大家下課時會來場
紙飛機大賽」
「大約都是比賽
飛得遠、飛得久」
你是否還記得
許多人褶完飛機之後
要準備比賽之前
都會習慣對機頭
哈一口氣。
還有什麼會讓我們
做出同樣動作呢？
最常見的，
擲骰子之前，
許多人也會有
對著掌心骰子
哈口氣的行為。
這行為在心理上
有什麼影響嗎？
2026年6月20日 星期六
NLP聊天室：關於「腦筋急轉彎2」
大家看過
皮克斯、迪士尼共同製作的
「腦筋急轉彎2」嗎？
對心理學感興趣的夥伴
滿建議找2015年出的
「腦筋急轉彎1」
來看看，
它用很生動的卡通劇情
描述各種心理狀態。
請留意電影說的
未必都是正確的
特別是關於潛意識的內容。
但的確是很好了解
人們心理運作的有趣佳作。
2026年6月16日 星期二
NLP聊天室：關於鏡子的那些實用心理
「前兩天提到了它」
「不知你是否為了自己，
特別準備一個」
「那是什麼樣式的呢？」
之前聊到了對我們
都有幫助的好物～鏡子。
它可以讓我們
更容易達到NLP的
抽離效果。
讓人們身心狀態
進入更穩定平靜狀態。
繼續來聊聊，
其它關於鏡子的那些事。
2026年6月13日 星期六
2026年6月11日 星期四
NLP生活家：這樣做，比較不痛
之前在廚房不小心
切到自己。
在直接加壓20分鐘
仍然止不住流血，
以及考慮切得太深的
擔心之下，
還是決定去醫院急診
人生第一次被縫針的經驗
就這麼來了。
以為打了麻藥，
縫的時候就不會痛，
就像拔牙、開刀那樣。
沒想到醫生這麼說：
「那只是讓你可以忍受，
你還是會有痛感的」
嗯，果真如此。
來聊聊，從心理上，
怎麼比較不會痛。
2026年6月9日 星期二
NLP生活家：餅乾教我們的那件事
實用心理學的研究
很多都跟吃有關，
今天聊得是餅乾。
下面兩種情況，
同樣餅乾，總數一樣。
A，大盒裝24片。
B，24片單片小包裝。
猜一猜，哪種情況
餅乾會吃得比較快？
你選A或B……
2026年6月6日 星期六
NLP聊天室：這種NLP原型心態，你還有嗎？
「哇，打破我的認知呢」
「為生活帶來了樂趣」
「同時也帶來了啟發」
今天與親屬聚餐
發生滿有意思的事。
吃得是川菜，
接近尾聲大家閒聊時。
一位長輩突然問我
「你吃不吃辣椒？」
他指著一道菜
只剩辣椒的盤子
「不知道這辣椒
吃起來感覺怎麼樣？」
他是這世上
真心對我好的親人之一，
所以他說的，
我都願意去試試。
2026年6月4日 星期四
NLP聊天室：凡人無法擋的可愛攻擊
聊個有趣的心理現象：
基本上每個人都遇過，
有人可能是執行者，
可能是接受者，
至少你在旁邊親眼看過。
親友聚會，
看到可愛的小朋友
特別是一歲左右的。
人見人愛，
於是有大人忍不住說：
「真是太可愛了啊」
所以用手輕輕捏捏
他的小臉蛋。
有的人甚至在小學時，
都還有被大人親戚
捏捏小臉的經驗。
說到這，
有沒有人想起了
那時小臉被捏的感覺。
2026年6月2日 星期二
NLP生活家：你需要知道的決策疲勞
問大家一個問題：
「你覺得自己的晚餐
吃得營養健康嗎？」
不用去精算什麼
卡路里、營養素、……
只要憑直覺回應就好。
多數人回應，
大概會偏向這些：
A，
「還滿健康的啊，
晚餐對我很重要，
會慎重準備」
B，
「忙了一整天，
回到家只剩半口氣，
隨便吃一點啦」
C，
「忙了一整天，
晚餐就好好犒賞自己，
儘量吃自己愛吃的
雞排、珍奶很讚的」
2026年5月30日 星期六
2026年5月28日 星期四
2026年5月19日 星期二
NLP聊天室：關於夢，你值得知道的那些事
你記得自己的夢嗎？
做了夢之後，
人們總是有各式各樣情緒，
愉快、驚嚇、感傷、惆悵……
有句話，我非常認同：
「夢，是潛意識
寫給我們的一封信」
我們也都聽過這句：
「日有所思，夜有所夢」
生活中，接觸的人事物
的確是很重要的夢境素材。
你對夢有好奇嗎？
2026年5月14日 星期四
積極力，哪種宣告方式更好？
請大家想想
哪種做法更容易達成
預期成果？
A，宣告自己目標
B，呈現自己進度
人們在
養成習慣
克服拖延
達成目標
整個過程中，總希望
透過更有效的方式。
以上A、B兩種方法，
不知大家是否想過
其中的差異？
2026年5月12日 星期二
NLP聊天室：我們值得多親近的顏色
「只要我們想讓自己的
精神、活力能夠振奮些
都可以這麼做」
「這是跟吃有關的事，
多數人應該都會喜歡」
先猜猜看
哪種顏色比較能讓人收心？
A，藍色
B，橙色
實用心理學跟我們說......
2026年5月9日 星期六
2026年5月7日 星期四
NLP生活家：這麼做，提高人際好感度
問大家一個生活經驗：
「你是否遇過
跟自己同一天生日的人？」
（月日相同的就算，
年份可不同）
「知道之後，
你對他有什麼感覺呢？」
從簡單的機率觀點來看
生日相同，
那真是難得的緣份
1/365，千分之2.7耶。
心理學家們
針對相同生日
做過這樣的研究……
2026年5月5日 星期二
2026年4月30日 星期四
NLP聊天室：社交聊這個話題，效果特別好！
問大家一個問題，
請依照你的直覺猜猜看。
「你來到一個社交場合，
這些人你是第一次見面，
所以不清楚他們的
想法、喜好」
如果要聊些話題，
拉近彼此關係。
你會選擇什麼主題呢？
A，電影
B，旅遊
你的答案是？
2026年4月28日 星期二
NLP聊天室：為什麼這種形象照特別多？！
「這件事情，
有不少人自己經歷過」
「旁邊人的在看時
會覺得滿有趣」
「不知道你當時
會不會好奇，
為什麼要這樣做？」
有沒有發現
很多看起來比較正式的
形象照、宣傳照，
都會有個特定的姿勢
「雙手在胸前交叉」
稍微留意一下，
應該還滿常看到的。
這種姿勢，在心理上，
有什麼特定意含嗎？
2026年4月21日 星期二
NLP生活家：別再靠意志力了！心理學家教你用「WOOP」輕鬆養成習慣
「它似乎聽起來很單純，
但其實很實用」
「越是簡單的，
我們越容易重複使用它」
「從生活小事，
就可以驗證它的威力」
來聊個有趣實用的
心理模型。
能幫助我們更好地
養成習慣
克服拖延
達成目標
這個由心理學家發展出
的工作理論，它的名字，
叫做「WOOP」。
2026年4月18日 星期六
NLP生活家：這麼做，讓感情重回激情
又來到週末了
對於很多夥伴來說
週末就是家庭日
是增加家人親近的
大好機會。
對已經成家的人來說，
夫婦兩人相處時間久了，
很多關係感受都從
愛人變成了家人，
有的甚至成了室友。
老夫老妻日子過得平淡
有不少人應該還是想
讓彼此感情更加溫吧。
心理學家告訴我們
可以這麼做……
2026年4月16日 星期四
NLP生活家：封存不開心，讓日子變開心
「雖然方法大致一樣
但是一點點操作不同，
就會帶來心境效果
很大的差異」
面對心中
難以放下的那些事
在NLP中有一種
每個人馬上就可以做的
心理學技術，
叫做「大清倉法」。
它，最主要的核心，
就是把那些
負向情緒、擔憂想法、
內在質疑聲音……
「寫下來」
新加坡的心理學家
還教了我們其他事。
2026年4月14日 星期二
NLP生活家：透過生活遊戲化，讓日子變開心
「我們不用幽默風趣，
只要有了它
日子照樣可以過得開心」
「這方法只要建立一次
之後就是輕鬆用」
「即便是木訥內向，
不覺得自己有創意的人
都能很容易上手」
想讓日子過得開心些
有個很重要的觀念，
叫做遊戲化。
吉川武士
（這是作者的名字，
聽起來很帥，對吧）
在他的著作
【改變人生的持續術】
也提到了類似的概念，
叫做「遊興」，
把事情變好玩。
2026年4月11日 星期六
NLP生活家：原來這麼做，會讓自己更開心
人人都想要得到快樂
有沒有什麼比較快速的？
所謂比較快速，
就是不用等到開心事
就能迎來好心情。
請大家猜猜看
下面哪種方法，
更容易帶來開心愉快感受：
A，腦海想像開心的事
B，張嘴，模擬笑的樣子
心理學家做了這樣的研究……
2026年4月4日 星期六
NLP生活家：關於RQ韌性商數
前幾年台大的畢業典禮
校長對畢業生的祝福鼓勵
提到了：
“ 過去強調IQ（智商），
後來強調EQ（情緒商數），
但都不足以應對未來挑戰，
韌性商數（RQ）更重要。
它是
面對挫折、挑戰自我、
克服困難、而終有所成的
一種能力…… ”
那就來聊聊它……
2026年4月2日 星期四
NLP聊天室：我們會很珍惜的宜家效應
又要放假了
大家有什麼規劃嗎？
有不少人，
可能會去IKEA之類的地方。
有得吃、有得逛、
有冷氣吹，而且還好玩，
可以打發時間一整天。
有個有趣的心理效應
就叫做「宜家效應」。
它真的跟IKEA相關，
它的意思是這樣的……
2026年3月28日 星期六
2026年3月26日 星期四
2026年3月24日 星期二
NLP聊天室：李小龍的人生哲學之隨想
李小龍的人生哲學是
「Be water似水無形」
全文來自於
他參與的影集盲人追兇……
“ 清空你的頭腦，
變得無形、無形，
就像水一樣。
把水放進杯子裡，
它變成杯子。
把水放進茶壺裡，
它變成茶壺。
水可以
流動、蠕動、滴落或碰撞。
成為水，我的朋友。 “
意思是不被形式所拘束，
要像水一樣流動，既柔軟又剛強；
既能適應萬物，
又能匯聚為強大的力量。
對了，李小龍大學時
副修心理學。
跟大家一樣都是心理學
愛好者。
2026年3月21日 星期六
積極力，「21天養成習慣」，並不是喔！
許多人都這麼說：
「養成習慣需要21天」
21天，
大家的經驗真是這樣嗎？
基本上，
我從來都不信這數字。
依據老高影片
它來自整形醫生的統計，
病患在換了一張臉之後，
需要21天來適應它。
之後，這數字
就被大家沿用下來。
心理學家們，
則有不同的看法。
2026年3月19日 星期四
NLP聊天室：這麼做，提昇我們的專注、記憶、思考力
專注力、記憶力、思考力
都是大家想要的能力。
人們總想透過各種方式
來維持強化它。
沒想到，有的人
在生活裡經常會做的
某個動作居然很有幫助。
這件事就是
「咀嚼口香糖」。
科學家們是這麼說的……
2026年3月17日 星期二
NLP聊天室：哪種顏色的咖啡杯，讓咖啡感覺更苦？
不少人都有喝咖啡的習慣。
有的人會喝黑咖啡，
有的人會加牛奶 / 奶精，
有的人則是會加糖，
有的人兩種都會加。
咖啡本身自帶苦味
加入糖、奶就是
為了適度調和口感。
咖啡份量不變的情況下，
有人因為健康考量
想要少加些糖或牛奶，
可以怎麼做呢？
心理學家教了我們
這麼做……
2026年3月14日 星期六
2026年3月7日 星期六
NLP生活家：開啟你的幸運之路
「這種狀態，每個人都喜歡」
「只要它出現，
大家都能感受到，
但不知道它是怎麼來的」
「所以，人們有各式各樣
邀請期待的方式，
如果你相信，並且
帶來安全感及慰藉，
那也很好」
這種捉摸不定的狀態
叫做「幸運」。
除了配戴幸運物，
向上天祈請之外，
我們還能這麼做……
2026年3月5日 星期四
2026年3月3日 星期二
NLP生活家：關於感恩，隱藏密技多一招
大家很熟悉的生活技巧
還有著沒想過的應用方式。
許多人都聽過這些說法：
「人要懂得感恩，
自然會感受到快樂，
即便對他人說的感謝。
潛意識並不會去區分
那是對誰說的，
而會全部接收下來。
所以多說感謝，好處多」
同時，說出這些感謝
必須要是真心有感受
而不只是社交禮貌，
才會有更好效果。
還有其它的……
2026年2月28日 星期六
NLP生活家：為何一到手就捨不得？心理學揭密稟賦效應
「人們對於這種情況
總是高估它」
「所以說捨不得放手
其實是人的天性」
「這因此衍生出許多
銷售說服的策略」
「價值高低」會受到
一種特別的心理因素影響，
叫做「我們是否擁有它」
這被稱為【稟賦效應】
其實它來自於
這麼一則科學研究……
2026年2月26日 星期四
NLP聊天室：顯卡升級背後的登門檻效應
「哈，怎麼會這樣」
「沒想到就這樣發生了」
「這件事還真有趣」
最近電腦顯示卡壞了，
必須買張顯卡。
自己有世代大更新
電腦配置的規劃，
但還不是現在。
所以，
只打算買二手顯卡過渡。
結果居然是這樣……
2026年2月24日 星期二
NLP聊天室：經常遇到，卻不自知的目標投射
你是否有過這種經驗？
要去某家名店排隊購物
可能是
美食、特賣會、限量品……
急匆匆從捷運出來後
步行前往商店途中
發現路上都是人。
「哎呀，
這麼多人都想跟我搶」
「加緊腳步，快跑衝啊」
到達目的地，
「還好先到了，
那些路人搶不過我啦」
排了一段時間之後，
發現原本那些路人，
沒有任何人過來排隊。
我們緊張兮兮，
把他們都當成假想敵。
這是個有趣的心態……
2026年2月19日 星期四
2026年2月12日 星期四
NLP聊天室：關於待辦事項，樺澤紫苑醫師教我們這麼做
問大家一個問題：
我們每天都有不少
待辦事項。
遇到明天或後幾天
要做的事情我們就會
順手把它放在行事曆裡。
所以，我們每天都會有
一個待辦事項池，
裡面放著大大小小的任務。
大家會在什麼時候決定
「當天要優先做哪些事？」
A：前一晚睡前安排好
B：當天早上安排
你的習慣做法是？
2026年2月10日 星期二
【倍速學習】記憶力其實能訓練，樺澤紫苑的實用大腦法則
「這位作者的書，
我大概都會找來一看」
「他的書常常讓我
有乾貨滿滿的感覺」
「如果你對強化學習效率
感到很有興趣，
滿推薦這位作者的」
之前聊過有追星族，
我們閱讀找書時也會
追作者。
今天想聊的是
樺澤紫苑 醫師
他對記憶很實用的觀點。
2026年2月7日 星期六
2026年1月29日 星期四
NLP生活家：玩具總動員的九句故事法
延續這篇
「很久很久以前……」
當我們聽到這句的時候
心裡應該會「啊哈」一聲，
代表接下來就有故事
可以聽了。
而製作過
玩具總動員、
怪獸電力公司、
海底總動員
的皮克斯動畫工作室
把它變成了一套
很有故事架構的九句話。
這也是自己最喜歡的
說故事方法之一。
2026年1月27日 星期二
NLP聊天室：說故事，最接近心電感應的溝通技巧
「這世界上有心電感應嗎？」
「有一種方法，
據說最貼近這狀態
而且人人都可以做，
但學校沒怎麼特意教過」
「做得好的高手，
可以把周圍的人，」
全部都拉近他的場域裡」
這方法容易入手，
要精通也不見得是難事。
它，就是「說故事」。
2026年1月22日 星期四
2026年1月20日 星期二
NLP生活家：為什麼你不快樂？正向心理學揭露「幸福五元素」的真正關鍵
「只有充分參與生活的
每一個細節，無論好壞，
我們才能找到幸福」
上面這句話，
是暢銷書【心流】作者
在書中提到的。
從生理的角度來看
最能引發幸福感
就是催產素。
之前我們聊過
可以透過五感
增加催產素的分泌。
正向心理學家告訴我們，
其它行為也能帶來幸福感。
2026年1月17日 星期六
NLP生活家：心理學揭秘，喝對飲料，增加你的說服力
「這聽起來像是
哆啦A夢的道具」
「現實生活中有這樣
的東西，不可能吧」
「其實，還真的有耶」
如果說，
喝下一種飲料就會
增加被說服的機會。
下列幾種飲品，
覺得哪樣最有用？
A. 珍奶
B. 柳橙汁
C. 咖啡
D. 可樂
E. 酒類
憑直覺，你猜的答案是？
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