「這些年的一個小體悟」
「算是一種修養修煉，
我也在努力中」
「若有人因此
過得更開心一些，
那是我的榮幸」
這關係到一個
滿常出現的詞：「應該」。
請在生活中，
儘量把它拿掉，
「應該」越少，人越自由。
應該的使用情境，
大約有下列幾種……
1. 「我應該要健身」
這個聊過好幾次了，
把它換成
「我打算」、「我準備」……
從被動，
轉為擁有主控權。
心境不同，
雖然是相同的事，
動機、行為都會因此不同，
結果自然也會很不同。
2. 「我對小明好，
他應該要有正向回應」
這是一種因果要求，
我付出了，
所以你要有回報。
阿德勒說過
「所有的煩惱，
都來自於人際關係」
人際關係議題，
很多不就是「應該」議題？
親子、配偶、長輩、朋友、
同事同學、師長、…….
我付出，是因為
我想、我打算這麼做，
能得到想要的回報，
自然很好，
如果不能，
也願意坦然【接受】它。
並非不能有期待，
而是對於接受，
更能遠大於期待。
做完自己想做的，
就笑咪咪接受結果吧。
的確，這不容易。
不只對人，對事同樣如此。
「我很努力練習了，
應該要有好成績？」
3. 「OO股價應該會
超過1000元」
這是一種「預測」，
很多時候，
我們太重視預測準不準，
而忽略了「應變做法」。
有達到，接下來怎麼辦；
沒達到（這更常發生），
接下來怎麼應對。
我們需要規劃想清楚，
並搭配足夠多的
知識、工具。
主動、接受、應對，
減少心中的那些應該，
讓糾結罣礙轉化為自在。
【讓我們，繼續看下去...】
每天，來一篇實用心理學～【NLP私塾坊】Line社群
NLP生活家：你一定得知道，鴿子教了我們，關於獎勵的那些事
NLP生活家：常常進入這種狀態的人，其實很有福氣
NLP生活家：許多人都忽略的訪員效應
NLP生活家：這樣做，比較不痛
NLP生活家：餅乾教我們的那件事
NLP生活家：你需要知道的決策疲勞
NLP生活家：這麼做，提高人際好感度
沒有留言:
張貼留言