「專注力是種寶貴的能力」
「許多人都在想辦法
努力去強化它」
「有沒有什麼
不用花功夫，
但能維持專注的方法？」
專注力就像肌肉耐力一樣，
使用一段時間後就沒力了。
大家願意投入心力
培養專注力，
那自然是很好的，
只是要有耐心。
今天聊的，
不是鍛鍊強化專注力，
但可以很快看到成效。
這方法，跟「時間」有關。
每個人狀態不同，
但平均來說，15分鐘，
大約是專注力的極限。
所以，請把任務
都維持在15分鐘之內。
如果要做的事情太大，
就把它拆成個別小任務，
讓自己在15分鐘內完成。
例如：
做讀書會的簡報PPT，
可拆解為：
1. 從讀書筆記中抓重點
2. PPT綱要
3. PPT必講重點粗放
4. 各篇章PPT大略圖文素材
5. 各篇章PPT圖文精修
6. PPT動畫設定
7. 全PPT順一遍
簡單來說，
就是切分每個小任務
都在15分鐘內完成。
大家聽過的蕃茄工作法
是「25 + 5」，
25分鐘工作，5分鐘休息。
自己習慣的
每個蕃茄鐘是15分鐘，
通常中間不怎麼休息，
會一口氣把事情忙完，
那可能是一兩小時後了。
閱讀、運動、練習、
與人對話、會議……
都可用15分鐘為單位，
每單位完成
一個小任務 / 主題，
達成一個小階段。
【讓我們，繼續看下去...】
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