NLP生活家：亞馬遜公司內部在用的呼吸法

「亞馬遜這間國際大公司

非常強調競爭與壓力的

工作文化」

「有本書就叫做

【我在亞馬遜上班

需要紅酒與心理師】」

「這是亞馬遜內部

身心健康訓練

所傳授的呼吸方法」

「簡單來說，

它是該公司全員必備的

生存技能」

這種呼吸方法

能幫助大家

釋放情緒、緩解壓力、

清明思緒、自在助眠、……

而且做起來相當簡單，

人人都可以輕鬆上手。

它，

就是「三段式呼吸法」。

有兩種版本，

大家可任選自己有感的。

NLP生活家：面對壓力的五種反應

人們常常這麼說：

「在面對壓力的時候

常常會有戰或逃的反應」

其實一共有三種：

僵住（Freeze）、

戰鬥（Fight）、

逃跑（Flight）。

這三個都是F開頭，

所以大家也都可以

理解它們是3F的行為回應。

那麼，

哪一種會特別優先出現？

NLP聊天室：活化你的自律神經

 好像現代人越來越忙了

每天都像陀螺轉，

工作、家庭、親人、朋友……

即便休閒，也很忙。

邊吃飯、邊滑手機，

甚至有不少人

追劇時，都用兩倍速在看。

一直緊繃的狀態

會讓我們的交感神經

過於亢奮，

大腦因此很容易變得疲乏。

NLP聊天室：我最喜歡NLP的這個特點

「我認為這是NLP

很大的特點之一」

「當初之所以選擇NLP，

這也是重要的因素之一」

「因為它為人們

帶來了尊重與自在感」

這件事叫做「重隱私」。