NLP生活家：亞馬遜公司內部在用的呼吸法

「亞馬遜這間國際大公司

非常強調競爭與壓力的

工作文化」

「有本書就叫做

【我在亞馬遜上班

需要紅酒與心理師】」

「這是亞馬遜內部

身心健康訓練

所傳授的呼吸方法」

「簡單來說，

它是該公司全員必備的

生存技能」

這種呼吸方法

能幫助大家

釋放情緒、緩解壓力、

清明思緒、自在助眠、……

而且做起來相當簡單，

人人都可以輕鬆上手。

它，

就是「三段式呼吸法」。

有兩種版本，

大家可任選自己有感的。

NLP生活家：三種地震後的心緒平復心理小技巧

今早的地震

真的讓不少人都嚇到了。

有親身經歷921的，

彷彿又喚起那時的恐懼。

在台北實際感受到的

似乎不只有3的震度。

甚至在地震之後

疑惑地望向手機，

忍不住發出吶喊：

「都沒收到國家警報」

「是被遺忘的人嗎？」

人心變得焦慮不安

在自身安全情況下

可以透過下列幾種

心理技巧自我穩定。