NLP生活家：幸福感的PERMA五面向

 「幸福感

是人人都在追求的」

「但它聽起來很抽象

究竟包含了哪些元素」

「有什麼比較

明確具體的面向嗎？」

還真的有，

而且是由大佬心理學家

提出的觀點。

正向心理學之父

塞利格曼博士

把幸福感的組成

稱為「PERMA」，

包含了五個面向。

NLP聊天室：這樣做，可以讓自己看開一點

人們總是很常聽到這些話：

「看開一點」、

「你要懂得放下」、……

很多人都有這些反應：

「我知道這樣比較好，

但實在很難做得到啊」

如果你剛好學過像NLP

這樣的實用心理學，

就有不少工具可以用了。

今天從每個人

哪怕從來都沒接觸過

心理學應用的

都可對自己進行。

那就是「語言的力量」。

積極力，多數人錯了一半的那件事

「一個小細節，

但我覺得它相當重要」

「很多人都只做了一半」

「在執行上差一點，

結果會差異非常大」

大家肯定都聽過

這樣的說法：

「想要達成你的目標，

就儘量說出來……」

嗯，這其中

細節決定成敗呢。

NLP生活家：「外語效應」這樣做決定更好？！

「做決定的時候

哪種情況比較難？」

「理性決策，

還是感性決定」

「許多人都認為

要做出理智決定

不見得很容易，

因為人們總會受到

情緒、感覺的影響」

今天要聊一種心理效應

不需要練習，

只要在需要的時候

直接拿出來用就好。

透過它，

能幫我們變得

相對理性一些。

NLP聊天室：蒙著臉的，都比較敢

周星馳曾在「破壞之王」

這部電影說過：

「蒙著臉的，

功夫都比較高」

就是有

斷水流大師兄、

無敵風火輪、

女主角是鍾麗緹的那部啦。

其實他這麼說，

還真的有心理學根據。

心理學家金巴爾德

曾經做過這樣的研究……

NLP生活家：自己療癒自己，真的比較難

「許多人學習心理技術，

是為了能調整自身狀態」

「這是個滿重要的觀念，

但是很少人說」

「如果大家釐清了這事，

會更容易讓自己

輕鬆開心一些」

心理操作至少有兩種角色

導引者、個案（接受者）。

請問一下，

大家覺得自己很容易

一心二用，

一人可以快速輪流扮演好

兩種角色嗎？

多數人都只能

一次做好一個角色。

NLP生活家：心想事成的黃金時段

今天來點不一樣

把我們之前提到的

一個很重要的觀念

延伸應用一下。

還記得之前聊的

如果要有更好的

複習效果，

我們可以好好把握

這一個黃金時段。

【倍速學習】維持專注的好方法

「專注力是種寶貴的能力」

「許多人都在想辦法

努力去強化它」

「有沒有什麼

不用花功夫，

但能維持專注的方法？」

專注力就像肌肉耐力一樣，

使用一段時間後就沒力了。

大家願意投入心力

培養專注力，

那自然是很好的，

只是要有耐心。

今天聊的，

不是鍛鍊強化專注力，

但可以很快看到成效。

NLP生活家：哪來這麼多「應該」？！

「這些年的一個小體悟」

「算是一種修養修煉，

我也在努力中」

「若有人因此

過得更開心一些，

那是我的榮幸」

這關係到一個

滿常出現的詞：「應該」。

請在生活中，

儘量把它拿掉，

「應該」越少，人越自由。

應該的使用情境，

大約有下列幾種……

NLP聊天室：在站牌旁跳舞的女孩

 「很多人在路上都見過」

「其實真的很有意思」

「因為他不自覺

實踐了某個心理概念」

今天搭車回家時，

在站牌旁，

看到旁邊等車的女生

～在跳舞。

她跳舞的姿態

是這樣的……