「雖然方法大致一樣
但是一點點操作不同，
就會帶來心境效果
很大的差異」
面對心中
難以放下的那些事
在NLP中有一種
每個人馬上就可以做的
心理學技術，
叫做「大清倉法」。
它，最主要的核心，
就是把那些
負向情緒、擔憂想法、
內在質疑聲音……
「寫下來」
新加坡的心理學家
還教了我們其他事。
2026年4月16日 星期四
2026年4月14日 星期二
NLP生活家：透過生活遊戲化，讓日子變開心
「我們不用幽默風趣，
只要有了它
日子照樣可以過得開心」
「這方法只要建立一次
之後就是輕鬆用」
「即便是木訥內向，
不覺得自己有創意的人
都能很容易上手」
想讓日子過得開心些
有個很重要的觀念，
叫做遊戲化。
吉川武士
（這是作者的名字，
聽起來很帥，對吧）
在他的著作
【改變人生的持續術】
也提到了類似的概念，
叫做「遊興」，
把事情變好玩。
2026年4月11日 星期六
NLP生活家：原來這麼做，會讓自己更開心
人人都想要得到快樂
有沒有什麼比較快速的？
所謂比較快速，
就是不用等到開心事
就能迎來好心情。
請大家猜猜看
下面哪種方法，
更容易帶來開心愉快感受：
A，腦海想像開心的事
B，張嘴，模擬笑的樣子
心理學家做了這樣的研究……
2026年4月4日 星期六
NLP生活家：關於RQ韌性商數
前幾年台大的畢業典禮
校長對畢業生的祝福鼓勵
提到了：
“ 過去強調IQ（智商），
後來強調EQ（情緒商數），
但都不足以應對未來挑戰，
韌性商數（RQ）更重要。
它是
面對挫折、挑戰自我、
克服困難、而終有所成的
一種能力…… ”
那就來聊聊它……
2026年4月2日 星期四
NLP聊天室：我們會很珍惜的宜家效應
又要放假了
大家有什麼規劃嗎？
有不少人，
可能會去IKEA之類的地方。
有得吃、有得逛、
有冷氣吹，而且還好玩，
可以打發時間一整天。
有個有趣的心理效應
就叫做「宜家效應」。
它真的跟IKEA相關，
它的意思是這樣的……
2026年3月28日 星期六
2026年3月26日 星期四
2026年3月24日 星期二
NLP聊天室：李小龍的人生哲學之隨想
李小龍的人生哲學是
「Be water似水無形」
全文來自於
他參與的影集盲人追兇……
“ 清空你的頭腦，
變得無形、無形，
就像水一樣。
把水放進杯子裡，
它變成杯子。
把水放進茶壺裡，
它變成茶壺。
水可以
流動、蠕動、滴落或碰撞。
成為水，我的朋友。 “
意思是不被形式所拘束，
要像水一樣流動，既柔軟又剛強；
既能適應萬物，
又能匯聚為強大的力量。
對了，李小龍大學時
副修心理學。
跟大家一樣都是心理學
愛好者。
2026年3月21日 星期六
積極力，「21天養成習慣」，並不是喔！
許多人都這麼說：
「養成習慣需要21天」
21天，
大家的經驗真是這樣嗎？
基本上，
我從來都不信這數字。
依據老高影片
它來自整形醫生的統計，
病患在換了一張臉之後，
需要21天來適應它。
之後，這數字
就被大家沿用下來。
心理學家們，
則有不同的看法。
2026年3月19日 星期四
NLP聊天室：這麼做，提昇我們的專注、記憶、思考力
專注力、記憶力、思考力
都是大家想要的能力。
人們總想透過各種方式
來維持強化它。
沒想到，有的人
在生活裡經常會做的
某個動作居然很有幫助。
這件事就是
「咀嚼口香糖」。
科學家們是這麼說的……
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