NLP聊天室：這樣做，自己會比較開心

人人都希望常保心情愉快～

從心理應用的角度

我們的確也知道

不少讓人變得開心的方法。

下列三種方式

目的是讓自己變得開心，

請大家猜猜看

哪種方法最有效？

A，

保持感恩的心態。

B，

身歷其境回想開心場景。

C，

模仿笑的表情。

你的選擇是？

積極力，其實不一定要改變，如果想改變的話呢？

有不少人總會覺得

自己不夠好。

有的人只想躺平，

因為對環境充滿無力感。

這些狀態需要改變嗎？

主要在於自己認知！

如果覺得

沒有越過越糟，

或者

自認還能接受，

代表改變動力不強，

也就無須特意改變。

除非我們感覺

自己到了臨界點：

「受夠啦，不能這樣下去」

「必須要改變的時候了」

那就來聊聊，

改變的第一招。

積極力，短影音也能提昇行動力？！

 「觀賞短影音

已經成為我們日常的

一部分了」

「如果你照著

今天提到的方法，

將更能提昇積極力」

「多數人都會喜歡

這種方法的」

短片要挑選過，

可不是隨便看看。

這方法來自於

兩位正向心理學家

弗雷德里克森、布拉尼根

做過的重要研究。

它是這樣子的……

NLP聊天室：怎麼打針比較不痛？

 從實用心理，

怎麼讓孩子覺得

打針比較不痛？

我們小時候，

常常打針就是打屁股，

為什麼現在都是

打手臂或

嬰幼兒多是打大腿了。

看到醫生的其中一項

回應很有意思：

「2歲以上

又可以溝通的孩子，

就讓他選要打哪裡，

讓孩子練習自己做決定…」

今天要聊的就是

心理上擁有選擇權。

NLP生活家：威力強大的Yes Set

 「如果你不善社交，

期待今天談的會很有用」

「它是從生活對話來的」

「仔細回想，

你很可能常常聽過」

無論是談到

影響力、說服力、親和感，

我們都會常常聽到

一個名詞，叫做「Yes Set」。

今天要聊兩個

好用又威力強大的秘訣。

NLP生活家：幸福感的PERMA五面向

 「幸福感

是人人都在追求的」

「但它聽起來很抽象

究竟包含了哪些元素」

「有什麼比較

明確具體的面向嗎？」

還真的有，

而且是由大佬心理學家

提出的觀點。

正向心理學之父

塞利格曼博士

把幸福感的組成

稱為「PERMA」，

包含了五個面向。

NLP聊天室：這樣做，可以讓自己看開一點

人們總是很常聽到這些話：

「看開一點」、

「你要懂得放下」、……

很多人都有這些反應：

「我知道這樣比較好，

但實在很難做得到啊」

如果你剛好學過像NLP

這樣的實用心理學，

就有不少工具可以用了。

今天從每個人

哪怕從來都沒接觸過

心理學應用的

都可對自己進行。

那就是「語言的力量」。

積極力，多數人錯了一半的那件事

「一個小細節，

但我覺得它相當重要」

「很多人都只做了一半」

「在執行上差一點，

結果會差異非常大」

大家肯定都聽過

這樣的說法：

「想要達成你的目標，

就儘量說出來……」

嗯，這其中

細節決定成敗呢。

NLP生活家：「外語效應」這樣做決定更好？！

「做決定的時候

哪種情況比較難？」

「理性決策，

還是感性決定」

「許多人都認為

要做出理智決定

不見得很容易，

因為人們總會受到

情緒、感覺的影響」

今天要聊一種心理效應

不需要練習，

只要在需要的時候

直接拿出來用就好。

透過它，

能幫我們變得

相對理性一些。

NLP聊天室：蒙著臉的，都比較敢

周星馳曾在「破壞之王」

這部電影說過：

「蒙著臉的，

功夫都比較高」

就是有

斷水流大師兄、

無敵風火輪、

女主角是鍾麗緹的那部啦。

其實他這麼說，

還真的有心理學根據。

心理學家金巴爾德

曾經做過這樣的研究……