NLP生活家：自己療癒自己，真的比較難

「許多人學習心理技術，

是為了能調整自身狀態」

「這是個滿重要的觀念，

但是很少人說」

「如果大家釐清了這事，

會更容易讓自己

輕鬆開心一些」

心理操作至少有兩種角色

導引者、個案（接受者）。

請問一下，

大家覺得自己很容易

一心二用，

一人可以快速輪流扮演好

兩種角色嗎？

多數人都只能

一次做好一個角色。

NLP生活家：心想事成的黃金時段

今天來點不一樣

把我們之前提到的

一個很重要的觀念

延伸應用一下。

還記得之前聊的

如果要有更好的

複習效果，

我們可以好好把握

這一個黃金時段。

【倍速學習】維持專注的好方法

「專注力是種寶貴的能力」

「許多人都在想辦法

努力去強化它」

「有沒有什麼

不用花功夫，

但能維持專注的方法？」

專注力就像肌肉耐力一樣，

使用一段時間後就沒力了。

大家願意投入心力

培養專注力，

那自然是很好的，

只是要有耐心。

今天聊的，

不是鍛鍊強化專注力，

但可以很快看到成效。

NLP生活家：哪來這麼多「應該」？！

「這些年的一個小體悟」

「算是一種修養修煉，

我也在努力中」

「若有人因此

過得更開心一些，

那是我的榮幸」

這關係到一個

滿常出現的詞：「應該」。

請在生活中，

儘量把它拿掉，

「應該」越少，人越自由。

應該的使用情境，

大約有下列幾種……

NLP聊天室：在站牌旁跳舞的女孩

 「很多人在路上都見過」

「其實真的很有意思」

「因為他不自覺

實踐了某個心理概念」

今天搭車回家時，

在站牌旁，

看到旁邊等車的女生

～在跳舞。

她跳舞的姿態

是這樣的……

NLP生活家：亞馬遜公司內部在用的呼吸法

「亞馬遜這間國際大公司

非常強調競爭與壓力的

工作文化」

「有本書就叫做

【我在亞馬遜上班

需要紅酒與心理師】」

「這是亞馬遜內部

身心健康訓練

所傳授的呼吸方法」

「簡單來說，

它是該公司全員必備的

生存技能」

這種呼吸方法

能幫助大家

釋放情緒、緩解壓力、

清明思緒、自在助眠、……

而且做起來相當簡單，

人人都可以輕鬆上手。

它，

就是「三段式呼吸法」。

有兩種版本，

大家可任選自己有感的。

NLP生活家：面對壓力的五種反應

人們常常這麼說：

「在面對壓力的時候

常常會有戰或逃的反應」

其實一共有三種：

僵住（Freeze）、

戰鬥（Fight）、

逃跑（Flight）。

這三個都是F開頭，

所以大家也都可以

理解它們是3F的行為回應。

那麼，

哪一種會特別優先出現？

NLP聊天室：活化你的自律神經

 好像現代人越來越忙了

每天都像陀螺轉，

工作、家庭、親人、朋友……

即便休閒，也很忙。

邊吃飯、邊滑手機，

甚至有不少人

追劇時，都用兩倍速在看。

一直緊繃的狀態

會讓我們的交感神經

過於亢奮，

大腦因此很容易變得疲乏。

NLP聊天室：我最喜歡NLP的這個特點

「我認為這是NLP

很大的特點之一」

「當初之所以選擇NLP，

這也是重要的因素之一」

「因為它為人們

帶來了尊重與自在感」

這件事叫做「重隱私」。

NLP聊天室：特別的課程贈品

 「我曾經收過這樣

非常特別的贈品」

「目前只有那一次」

「主講人說，

那算是生活用品，

鼓勵聽眾們儘量用它」

這個贈品是

很多年之前，

聽演講的時候，

主辦方送的小禮物。

它，是一個橡皮圈，

大約是小拇指的2/3粗，

套在手腕上的。

它的用途是……