NLP聊天室：感恩日記

在一個有趣的小調查中

有這樣有趣的發現。

主題是：

「你最想培養的

日常習慣是什麼？」

最多人選的前三名是：

「培養閱讀習慣」、

「養成運動習慣」」、

「每天念一點英文」。

然後，還有一項

在預想之外，

但其實不少人想養成的

叫做「寫感恩日記」。

會這麼想的，真是內行人。

NLP聊天室：面對不確定，怎麼辦？

我們以前都有

等待成果發布的時候。

依據大家的經驗

什麼時候最難熬？

A，看到成績不如預期

B，等待一切都不確定

人們對於「不確定」的

接受度，總是很低，

寧可早一點看到結果，

也不願一顆心

懸在空中很久。

這也就是

為何「懸念」對心理

影響這麼大的原因。

如果真的必須等待，

需要面對不確定，

該怎麼辦？

NLP聊天室：這樣買，更開心

讓人覺淂開心的

方法有很多。

有種很有意思的角度

叫做買了什麼。

同樣都是花費2000元，

而且時間也都差不多，

都是自己喜歡的

下列哪種活動，

我們會覺得開心

留存更久？

A，買件衣服

B，聽演唱會

你的選擇是？

NLP聊天室：這樣做，自己會比較開心

人人都希望常保心情愉快～

從心理應用的角度

我們的確也知道

不少讓人變得開心的方法。

下列三種方式

目的是讓自己變得開心，

請大家猜猜看

哪種方法最有效？

A，

保持感恩的心態。

B，

身歷其境回想開心場景。

C，

模仿笑的表情。

你的選擇是？

積極力，其實不一定要改變，如果想改變的話呢？

有不少人總會覺得

自己不夠好。

有的人只想躺平，

因為對環境充滿無力感。

這些狀態需要改變嗎？

主要在於自己認知！

如果覺得

沒有越過越糟，

或者

自認還能接受，

代表改變動力不強，

也就無須特意改變。

除非我們感覺

自己到了臨界點：

「受夠啦，不能這樣下去」

「必須要改變的時候了」

那就來聊聊，

改變的第一招。

積極力，短影音也能提昇行動力？！

 「觀賞短影音

已經成為我們日常的

一部分了」

「如果你照著

今天提到的方法，

將更能提昇積極力」

「多數人都會喜歡

這種方法的」

短片要挑選過，

可不是隨便看看。

這方法來自於

兩位正向心理學家

弗雷德里克森、布拉尼根

做過的重要研究。

它是這樣子的……

NLP聊天室：怎麼打針比較不痛？

 從實用心理，

怎麼讓孩子覺得

打針比較不痛？

我們小時候，

常常打針就是打屁股，

為什麼現在都是

打手臂或

嬰幼兒多是打大腿了。

看到醫生的其中一項

回應很有意思：

「2歲以上

又可以溝通的孩子，

就讓他選要打哪裡，

讓孩子練習自己做決定…」

今天要聊的就是

心理上擁有選擇權。

NLP生活家：威力強大的Yes Set

 「如果你不善社交，

期待今天談的會很有用」

「它是從生活對話來的」

「仔細回想，

你很可能常常聽過」

無論是談到

影響力、說服力、親和感，

我們都會常常聽到

一個名詞，叫做「Yes Set」。

今天要聊兩個

好用又威力強大的秘訣。

NLP生活家：幸福感的PERMA五面向

 「幸福感

是人人都在追求的」

「但它聽起來很抽象

究竟包含了哪些元素」

「有什麼比較

明確具體的面向嗎？」

還真的有，

而且是由大佬心理學家

提出的觀點。

正向心理學之父

塞利格曼博士

把幸福感的組成

稱為「PERMA」，

包含了五個面向。

NLP聊天室：這樣做，可以讓自己看開一點

人們總是很常聽到這些話：

「看開一點」、

「你要懂得放下」、……

很多人都有這些反應：

「我知道這樣比較好，

但實在很難做得到啊」

如果你剛好學過像NLP

這樣的實用心理學，

就有不少工具可以用了。

今天從每個人

哪怕從來都沒接觸過

心理學應用的

都可對自己進行。

那就是「語言的力量」。