輪播測試

2024年12月31日 星期二

NLP聊天室:如何改變一個人

今天的內容

若能讓大家家庭和睦,

皇城內的氛圍和諧一些。


這就是大大的功德一件,

您可以感謝

【如何改變一個人】

作者博格教授。

2024年12月28日 星期六

NLP聊天室:你願意賭嗎?

 「嘿,你要來改變人生,

賭賭看嗎?」


很單純的擲硬幣遊戲,

出現正面,你得100元

出現反面,你輸100元


也就是一般正常情況

正反面機率都是各50%。


這種期望值是0的遊戲,

沒有多餘吸引人的利潤,

大約沒什麼人願意參加。



那如果

正面你得102元,

反面你輸100元呢?

2024年12月26日 星期四

【倍速學習】關於西點軍校的學習祕密

想知道美國西點軍校

這所精英輩出,孕育出

麥克阿瑟、艾森豪、……

舉世知名將才、政治家的

學校是如何學心理學的嗎?


或者說,他們是如何對

學生進行學科教學的?


西點的教學方式

被稱為泰爾(賽爾)教學法,

是早期負責人創建的體系。


以下是心理學教授馬修斯

在西點的授課方式…...

2024年12月24日 星期二

NLP生活家:目標高一點比較好?

「高一點、高一點,

目標要訂得高一點」


這在我們生活、職場中,

應該都很常聽到。


有個社會心理學實驗

其實和它很接近。

2024年12月21日 星期六

NLP生活家:六六大順工作法

 「許多人在聽過這種

讓人維持高度專注的

工作法之後,不約而同都

浮出一個詞~六六大順」


「蛤?」

2024年12月17日 星期二

NLP聊天室:促發效應,你會變成你看到的樣子

 「留意生活周遭接觸的

各種訊息」


「因為你不會知道它們

究竟會產生出多大影響」


曾經有學者做過這樣實驗

請一些大學生依照給定的

單字群,寫出一篇短文。

2024年12月14日 星期六

NLP聊天室:安東尼˙羅賓談六種需求

這是由NLP的實務大師

安東尼˙羅賓

帶給大家的寶貴觀念。


【額外閱讀】

NLP聊天室:大師背後的大師

NLP聊天室:改變的開始

NLP生活家:安東尼˙羅賓教我們的六招情緒控制術



由於他

洞悉人性、靈活機敏的特質

服務過

數不清的舉世知名人物

數百萬學員、讀者

所以特別有參考價值。


依據他歸納人的動機,

其實都包含在六種需求裡。

2024年12月12日 星期四

NLP聊天室:海苔熊、陳志恆對談「失控的焦慮世代」

之前聊到的熱門書

【失控的焦慮世代】

剛好看到出版社邀請

兩位知名諮商心理師

海苔熊、陳志恆對談。

(對談影片在此)


對了,陳志恆老師是

臺灣神經語言程式學學會

(TBNLP)的副理事長

對NLP有相當深厚的造詣。


他的專長是親子教養,

也出了許多暢銷書。


其中

【脫癮而出不迷網】

恰好跟手機焦慮相關,

包含更精細的做法

有興趣的夥伴可以翻閱。


分享一些,他倆對話,

自己印象深刻的內容。

2024年12月10日 星期二

2024年12月7日 星期六

積極力,簡單打造你的目標梯度

不少人應該有發現

我很喜歡使用

「越來越~」

這樣心理暗示來自我鼓勵。


從心理學的角度來看

這就是目標梯度的概念。


意思是離終點目標越近

人們湧現的動力也越強。

2024年12月5日 星期四

NLP生活家:關於誘餌效應

前幾天提到「目標框架」,

也就是NLP非常經典的

這句「你要的是什麼?」

這讓人想到另一個

有趣的心理學實驗。

而且大家在日常生活中

一定都遇過這樣的事。

這實驗的名字,

叫做「誘餌效應」。

​​

2024年12月3日 星期二

NLP聊天室:「失控的焦慮世代」六個精華觀點

手機總讓人容易分心,

無論大人、小朋友。

許多人對手機真的是

又愛又恨,

在這裡特別指得是父母們。

讓小朋友用手機,

似乎會立即讓他們

安靜下來好帶很多。

可是控制

小朋友、青少年的

使用手機時間,

又是一場討價還價的

拉鋸戰。

社會心理學家海德特

語重心長地說:

青少年大腦尚未發育成熟,

很容易受到

社群媒體、智慧手機影響,

導致他們更容易出現

焦慮、抑鬱、孤獨、成癮…….

心理健康問題。

2024年11月30日 星期六

積極力,順應完美主義天性的解方

「面對完美主義

造成的拖延行為,

沒有比它更實際的

解決方式了」


完美主義是種性格特質,

既然是種特質,

就沒有好壞評斷。

既然是種性格,

想要改變它,多半也是

逆向而行、勞而少功。


順著個性,永遠是王道~

2024年11月28日 星期四

積極力,老高拖延症影片整理及隨想

老高有部拖延症的影片,

覺得滿有參考價值。


整理些他的內容,

加入些自己的隨想。


人最不缺的就是想法,

最缺乏的是行動力。


拖延是人們感性腦

帶來的影響:

要嘛,及時行樂,

或者,想做的事吸引力不夠。

2024年11月26日 星期二

積極力,你的三種狀態導向

關於在

養成習慣

克服拖延

達成目標

這一條路上,

有種很特別的心態

叫做「狀態導向」。


意思是狀態好、心情好、

想要做,才會去行動。


當然,這也是我們這兩天

談論到的「框架」概念。


可以怎麼調整它?

2024年11月21日 星期四

NLP生活家:常見的幾種NLP框架

這是大家每天都會有的,

只是多數人因為習慣了,

所以多半未能覺知到它,

而它對人們的言行風格

影響非常大……


我們可以把它當作是

「人們對待人事物的

一種反應模式」


這個反應模式,

就叫做『框架』。

2024年11月17日 星期日

NLP聊天室:小經驗分享,連續Line社群發文690天

自己在個人Line社群

每天發文,目前已經690篇。


現在已經成為習慣,

一天不發文

都會覺得渾身不自在。


對於寫文感興趣的夥伴,

自己累積的小經驗

跟大家分享:

2024年11月14日 星期四

NLP聊天室:NLP的源頭之一,完形治療

NLP的源頭之一

其中一項來自於完形治療。

而它正好也是創始人們

相遇的橋樑。


「聽說有個傢伙,

在校園裡帶完形很厲害喔,

跟你一樣強,去見見他吧」


什麼是完形?

咱們來簡單聊聊它。

2024年11月12日 星期二

NLP聊天室:迪士尼策略,NLP經典思維

提到迪士尼,大家想到什麼?

米老鼠、唐老鴨、冰雪奇緣

各種創意經典作品……


這跟心理學有什麼關係?

關係可大了~


特別是在NLP領域,

被出類拔萃第一人,

Robert Dilts

依據華德˙迪士尼的

創意發想模式

整理出了「迪士尼策略」。


這是NLP必學的

經典技法之一。

2024年11月9日 星期六

NLP生活家:成癮擴大器

「這是個容易上癮的年代」

這句話是布朗大學的

(常春藤聯盟之一)

布魯爾教授多年研究

做出的結論。


這裡說的上癮,

不是我們傳統認定的

香煙、酒精、毒品、……

而且包含了

社交媒體、娛樂影音、

3C、不健康飲食、購物、

電玩、……等等各類誘惑。

2024年11月5日 星期二

NLP聊天室:關於心想事成的兩點補充

許多人都對心想事成

話題很感興趣。


前兩天我們聊到

關於想像力那些事。


有了想像力,

就擁有了豐厚的心理資源,

可以幫助我們引動情緒,

透過情緒帶來心態改變,

心態調整了,

外在行為也會跟著改變。


心想事成很重要的一步......

2024年11月2日 星期六

NLP生活家:高敏感人的盾牌法

 「這是一種保護自己的能力」


「想要過得開心點嗎,

那你肯定要培養它」


「有了它,自律神經失調、

胃潰瘍、失眠、……,

就會離你更遠」


延續之前鈍感力的主題,

這種贏得美好生活的

智慧與手段。

2024年11月1日 星期五

NLP聊天室:悼念台灣NLP的引入者陳威伸老師

2024年11月1日

台灣NLP的

重要引進推手陳威伸老師

與世長辭。


如果沒有他,

台灣的NLP不會有

這麼蓬勃發展的局面。

2024年10月31日 星期四

NLP生活家:高敏感的人如何培養鈍感力

 凡事都有限度

「對於感官太有反應,

其實未必比較好」


這兩天我們談了些關於

感官的事

無論是當下的外在感官,

或是回想、創建情境的

內在感官。


而有的人,

對於感官接受會太敏感,

而產生大波動的情緒反應......

2024年10月29日 星期二

積極力,番茄工作法,實務操作細節

使用蕃茄工作法,

讓自己專心投入的時候。


開始有計時器陪伴提醒,

所以要專心並不是難事。


你如果有操作過,

多數人都遇過這樣的問題

「中途被打斷」


死黨打電話聊天、

老婆叫你買牛奶、

老闆要我去開會、

同事要你幫個忙、

客戶捧現金上門、

寵物跳上了桌面、

小孩撒嬌要抱抱、

……

怎麼辦?

2024年10月26日 星期六

NLP聊天室:沈浸式MSG Sphere讓我想到......

看到一則有趣的消息

美國賭城拉斯維加斯

出現了一座新地標

全世界最大的球形建築,

是個非常棒的展演場地。


特別感興趣的是

它的沈浸式體驗:

在室內座位觀賞展演

就能感受到

視、聽、觸、嗅四種感官。

2024年10月24日 星期四

NLP聊天室:會跳舞的鴿子

 「你信不信,

我可以給你一隻會

跳舞的鴿子」


「是讓鴿子學會聽懂

音樂節奏嗎?」


「不用,

音樂根本不是重點,

也不需要」


以上是設計對白

模擬史金納與學生的對話。


史金納 教授是20世紀

最重要的心理學家之一,

被稱為激進行為主義之父。



他曾做過這樣的研究......

2024年10月22日 星期二

NLP聊天室:不只智商IQ,聰明的你最擅長哪一Q

對比一下這兩句話:


A:「你有多聰明」


B:「你在哪方面更聰明」


首先,

「聰明」是很正向的用詞,

聽到的人會被暗示

原來我是滿聰明的啊。


接著,從語意來看......

2024年10月19日 星期六

NLP聊天室:想讓催眠更有效,偷偷告訴你的那件事

關於催眠,

有件衍生出來的事。

覺得它在生活中很重要,

想讓大家都知道。


群裡有不少夥伴

學過催眠,或參與過催眠......

2024年10月17日 星期四

NLP聊天室:關於沈沒成本

它也是,

人類不易改變的天性之一。


之前聊過人們難以抗拒的

鳥籠效應


今天談另一個

在心理學、經濟學

都赫赫有名的「沉沒成本」。

2024年10月15日 星期二

NLP聊天室:暖心那句話

聽到別人對自己

說了這句話,

有許多人會覺得很暖。


包含我自己也會有

同樣被觸動的感覺。


這話叫做:

「我能為你做些什麼?」


它背後代表著:

聆聽、陪伴、在意。

2024年10月12日 星期六

NLP聊天室:傷痕實驗帶給我們的省思

心理學中,

有個發人深省的傷痕實驗。


實驗人員對參與者說

「想測試人們對於

臉上有傷痕缺損的人

會有什麼感覺態度。」


所以找了很厲害的化妝師,

為參與者

畫上逼真的各種傷痕。

2024年10月10日 星期四

NLP聊天室:改變心理狀態的神曲

「我把它叫做

改變心理狀態的神曲」


當然你可以找到

屬於自己的神曲

只要它符合這些條件:

開心愉快、朗朗上口、

旋律及歌詞簡單明快、

任何情況都能馬上想起來......

2024年10月8日 星期二

NLP生活家:想要好評價,就讓對方這麼做

 之前提過「搞笑諾貝爾獎」

這是主題結論

「乍看好笑,卻引人深思」

正經的學術研究。


今天聊個很有意思

2012頒發的心理學獎。

2024年10月5日 星期六

【倍速學習】這種技巧,讓我們的記憶如虎添翼

「很多人都沒使用過」


「其實,無須一直用它」


「只有記不住時,才用」


「是絕招嗎?自行判斷吧」


聊聊關於記憶的一個密技。

2024年10月1日 星期二

2024年9月28日 星期六

NLP聊天室:為何你搭電梯會往上看

大家今天有搭電梯嗎?


不知道搭電梯時

有沒有留意到一個現象

「許多人都習慣往上看」


啊,那是因為

大家都在看樓層顯示,

希望趕快到達目的地吧。


或是搭電梯時很無聊

所以找個東西盯著

避免跟陌生人對到眼。


其實,不只這樣呢。

2024年9月26日 星期四

NLP聊天室:這是真的,心理學上自戀特質,可以從外表看出來?!

2023年「搞笑諾貝爾獎」

剛好有心理學獎項。


先說說什麼是

「搞笑諾貝爾獎」。


它邀請

諾貝爾獎得主做評審

每年頒發十個獎項,

並在哈佛大學頒獎。


它們是正經的學術研究

而主題結論往往

「乍看好笑,卻引人深思」


而且有些得主,

在若干年後,得到了

真正的諾貝爾獎。



這年的心理學獎

做了這樣的實驗:

2024年9月25日 星期三

NLP聊天室:透過視網膜效應,讓好事發生

你是否有過這樣的經驗?


當你費盡千辛萬苦

排隊很久、人擠人

終於在名店買到

自己想要的糕點之後。


你會很巧合地發現

回程途中、新聞報導、

生活周遭、路人談話、……


許多人都到相同店舖

買了相同東西。


真的是這麼巧嗎?

2024年9月21日 星期六

NLP生活家:這種心理的RAIN,不是雨,而是......

這幾天一直都下雨,

這讓我想到另一種

心理上的rain。


​人們能透過RAIN的方式

讓自己更容易平復心境。

什麼是RAIN?

它是種覺察觀照的方法。

讓人們從紛雜的外在

回歸內心平靜。

它是依照這些步驟進行……

2024年9月19日 星期四

NLP聊天室:透過中秋,建立你的NLP正向心錨

中秋佳節來到時

大家多少都有

自己的安排與規劃。


這幾天我們可能得到

相聚的歡樂

體貼的溫馨

閒暇的放鬆

陪伴的交心

獨處的平靜


相信,

連假總有某些時刻

讓我們體會到感覺很好的

正向情緒 / 正能量。

2024年9月17日 星期二

NLP聊天室:關於覺察

什麼是「覺察」?


我們常常聽到這種說法

「人要心理健康平衡,

那就要懂得覺察自己啊」


依據喬˙卡巴金博士定義:

「覺察是

有意識地、不帶批判地

注意當下的感受」


也就是我們可以發覺到

當下自己正發生了什麼。

2024年9月14日 星期六

NLP聊天室:關於躺平的心理應用

歐洲的蒙地內哥羅

有個年度舉辦

行之多年的特別比賽

叫做「躺平大賽」。


怎麼算躺平?

就跟字面意思一樣

除了固定時間上廁所之外,

其它時間都躺著

可飲食、閱讀、滑手機、……

但不能半坐成L型,

看誰懶得久、撐得久。

2024年9月10日 星期二

NLP聊天室:關於提昇自信那五招

說起培養自信

肯定是實用心理學中

大家關心的熱門議題之一。


在生活中,

我們其實可以用些小技巧

來培養自己的自信。


這些行為、元素

每個人身上都會有

不牽涉到任何心理技巧,

只要肯開始,

一定會看到更好的效果。

2024年9月7日 星期六

NLP聊天室:自我暗示入睡法

忙了一天的大家辛苦了,

回到家之後

有人累到直接倒頭就睡,

有人可以自然輕鬆入睡,

有人則是依舊掛心於

事業、家庭、人際、……

等各類議題,不易深眠。


甚至有可能因為

追劇、電動、看小說、…...

造成大腦過於亢奮

造成睡眠品質不好。

2024年9月5日 星期四

2024年9月3日 星期二

NLP生活家:最能對抗「從眾效應」的那一招

心理學家艾許在1950年代,

做了很有名的實驗:

讓六個人先看

紙上一條線,

並從螢幕三條線中,

選出長度一樣的。


但其實,六名參與者

有五位是暗樁,

只有一位是被觀察對象。


螢幕三線差異很大,

所以沒有誤判模糊的情況。


前面幾題大家都順利答對,

在後面題目

暗樁開始故意答錯

其它暗樁附和相同答案......

2024年8月31日 星期六

2024年8月29日 星期四

NLP聊天室:聰明的蒼蠅效應

還記得我們之前提過

餐廳只要菜單加上

一道健康沙拉,

就能讓其它高熱量食物

大賣嗎?

這叫「替代實現目標」,

只要提供選項,

就能讓人產生心理滿足感。

如果發生在學校自助餐廳,

那就不太妙了,

學生反而因此會攝取

更多不健康的食物。

有沒有什麼解決方法呢?

2024年8月27日 星期二

NLP聊天室:讓閱讀接軌真實的「解讀者」心得

烤肉的時候要升火,

重要的關鍵,

就是點火,

還有透過火種,

把火苗生生不息

延續下去。

閱讀也是一樣,

有的書會提供知識,

而有的書則有

點火、播種的作用。

今天小聊的這本

【解讀者】就是

點火、播種的書。

2024年8月22日 星期四

NLP生活家:NLP觀點的八種成功特質

想知道

「NLP觀點的

成功人士八種特質」嗎?


有位NLP實踐者

對NLP的假設前提

進行歸納與淬煉,

得到八項特質 / 價值觀,

讓人們得以更快、更好

進入成功狀態。