今天的內容
若能讓大家家庭和睦,
皇城內的氛圍和諧一些。
這就是大大的功德一件,
您可以感謝
【如何改變一個人】
作者博格教授。
我是尋意,NLP高級訓練師(Master Trainer)。透過NLP(神經語言程式學)、催眠、前世回溯、元辰宮、意象導引、完形技術、教練技術、時間線、潛意識對話、......等數十種實用心理學心法與技法。以便導引大家與自我潛意識溝通,助你達成:提升積極力克服拖延症;養成倍速學習法造就人生掌控力;透過目標設定找出你的天命熱情、願景使命及行動計畫;經由信念轉化創造改變命運的洪荒之力;藉由心緒調整為你帶來穩定平靜、充滿正向力量。讓你人生幸福如意過更好! 更美滿的感情、職場、人際、家庭生活,隨著你下定決心開始改變,即將來到……。聯絡方式:0912-485-598,comfortarot@hotmail.com.tw
「嘿,你要來改變人生,
賭賭看嗎?」
很單純的擲硬幣遊戲,
出現正面,你得100元
出現反面,你輸100元
也就是一般正常情況
正反面機率都是各50%。
這種期望值是0的遊戲,
沒有多餘吸引人的利潤,
大約沒什麼人願意參加。
那如果
正面你得102元,
反面你輸100元呢?
想知道美國西點軍校
這所精英輩出,孕育出
麥克阿瑟、艾森豪、……
舉世知名將才、政治家的
學校是如何學心理學的嗎?
或者說,他們是如何對
學生進行學科教學的?
西點的教學方式
被稱為泰爾(賽爾)教學法,
是早期負責人創建的體系。
以下是心理學教授馬修斯
在西點的授課方式…...
這是由NLP的實務大師
帶給大家的寶貴觀念。
【額外閱讀】
由於他
洞悉人性、靈活機敏的特質
服務過
數不清的舉世知名人物
數百萬學員、讀者
所以特別有參考價值。
依據他歸納人的動機,
其實都包含在六種需求裡。
之前聊到的熱門書
剛好看到出版社邀請
兩位知名諮商心理師
海苔熊、陳志恆對談。
對了,陳志恆老師是
臺灣神經語言程式學學會
(TBNLP)的副理事長
對NLP有相當深厚的造詣。
他的專長是親子教養,
也出了許多暢銷書。
其中
【脫癮而出不迷網】
恰好跟手機焦慮相關,
包含更精細的做法
有興趣的夥伴可以翻閱。
分享一些,他倆對話,
自己印象深刻的內容。
手機總讓人容易分心,
無論大人、小朋友。
許多人對手機真的是
又愛又恨,
在這裡特別指得是父母們。
讓小朋友用手機,
似乎會立即讓他們
安靜下來好帶很多。
可是控制
小朋友、青少年的
使用手機時間,
又是一場討價還價的
拉鋸戰。
社會心理學家海德特
語重心長地說:
青少年大腦尚未發育成熟,
很容易受到
社群媒體、智慧手機影響,
導致他們更容易出現
焦慮、抑鬱、孤獨、成癮…….
心理健康問題。
老高有部拖延症的影片,
覺得滿有參考價值。
整理些他的內容,
加入些自己的隨想。
人最不缺的就是想法,
最缺乏的是行動力。
拖延是人們感性腦
帶來的影響:
要嘛,及時行樂,
或者,想做的事吸引力不夠。
提到迪士尼,大家想到什麼?
米老鼠、唐老鴨、冰雪奇緣
各種創意經典作品……
這跟心理學有什麼關係?
關係可大了~
特別是在NLP領域,
被出類拔萃第一人,
Robert Dilts
依據華德˙迪士尼的
創意發想模式
整理出了「迪士尼策略」。
這是NLP必學的
經典技法之一。
「這是個容易上癮的年代」
這句話是布朗大學的
(常春藤聯盟之一)
布魯爾教授多年研究
做出的結論。
這裡說的上癮,
不是我們傳統認定的
香煙、酒精、毒品、……
而且包含了
社交媒體、娛樂影音、
3C、不健康飲食、購物、
電玩、……等等各類誘惑。
許多人都對心想事成
話題很感興趣。
前兩天我們聊到
關於想像力那些事。
有了想像力,
就擁有了豐厚的心理資源,
可以幫助我們引動情緒,
透過情緒帶來心態改變,
心態調整了,
外在行為也會跟著改變。
心想事成很重要的一步......
使用蕃茄工作法,
讓自己專心投入的時候。
開始有計時器陪伴提醒,
所以要專心並不是難事。
你如果有操作過,
多數人都遇過這樣的問題
「中途被打斷」
死黨打電話聊天、
老婆叫你買牛奶、
老闆要我去開會、
同事要你幫個忙、
客戶捧現金上門、
寵物跳上了桌面、
小孩撒嬌要抱抱、
……
怎麼辦?
「你信不信,
我可以給你一隻會
跳舞的鴿子」
「是讓鴿子學會聽懂
音樂節奏嗎?」
「不用,
音樂根本不是重點,
也不需要」
以上是設計對白
模擬史金納與學生的對話。
史金納 教授是20世紀
最重要的心理學家之一,
被稱為激進行為主義之父。
他曾做過這樣的研究......
大家今天有搭電梯嗎?
不知道搭電梯時
有沒有留意到一個現象
「許多人都習慣往上看」
啊,那是因為
大家都在看樓層顯示,
希望趕快到達目的地吧。
或是搭電梯時很無聊
所以找個東西盯著
避免跟陌生人對到眼。
其實,不只這樣呢。
2023年「搞笑諾貝爾獎」
剛好有心理學獎項。
先說說什麼是
「搞笑諾貝爾獎」。
它邀請
諾貝爾獎得主做評審
每年頒發十個獎項,
並在哈佛大學頒獎。
它們是正經的學術研究
而主題結論往往
「乍看好笑,卻引人深思」
而且有些得主,
在若干年後,得到了
真正的諾貝爾獎。
這年的心理學獎
做了這樣的實驗:
這幾天一直都下雨,
這讓我想到另一種
心理上的rain。
人們能透過RAIN的方式
讓自己更容易平復心境。
什麼是RAIN?
它是種覺察觀照的方法。
讓人們從紛雜的外在
回歸內心平靜。
它是依照這些步驟進行……
忙了一天的大家辛苦了,
回到家之後
有人累到直接倒頭就睡,
有人可以自然輕鬆入睡,
有人則是依舊掛心於
事業、家庭、人際、……
等各類議題,不易深眠。
甚至有可能因為
追劇、電動、看小說、…...
造成大腦過於亢奮
造成睡眠品質不好。
心理學家艾許在1950年代,
做了很有名的實驗:
讓六個人先看
紙上一條線,
並從螢幕三條線中,
選出長度一樣的。
但其實,六名參與者
有五位是暗樁,
只有一位是被觀察對象。
螢幕三線差異很大,
所以沒有誤判模糊的情況。
前面幾題大家都順利答對,
在後面題目
暗樁開始故意答錯
其它暗樁附和相同答案......
還記得我們之前提過
餐廳只要菜單加上
一道健康沙拉,
就能讓其它高熱量食物
大賣嗎?
這叫「替代實現目標」,
只要提供選項,
就能讓人產生心理滿足感。
如果發生在學校自助餐廳,
那就不太妙了,
學生反而因此會攝取
更多不健康的食物。
有沒有什麼解決方法呢?