【倍速學習】單純閱讀，就能好好抒壓

 一個有趣的生活情境，

大家一起猜一猜。

下列哪項活動，

舒緩壓力的成果最好？

聽音樂、咖啡、散步、

閱讀、打電動

請提供你的答案……

根據研究，抒壓成果如下：

聽音樂61％，

也就是可以消除61％的壓力，

舉一反三，以下解釋相同。

喝咖啡54％

散步42％

打電動21％

而閱讀可以達到68％，

更特別的是，如果在

安靜的地方看書。

只要六分鐘，

就能達到立即減壓的效果，

而且是消除68％壓力。

閱讀不只增加知識，

而且還是抒壓好物。

除了閱讀行為的立即效果，

如果我們剛好遇到了

「這件幸運事」

～書上剛好有解方～

抒壓效果會更好。

壓力及不安對人們會帶來

難以避免的焦慮。

其中，有一部份

是來自於

「不知道該怎麼解決」、

「想到了方法，但沒把握」

只要知道「清楚的解方」，

即使還沒去實行，

單純只是

「知道資訊」、

「某方法有效喔」

就可以緩解焦慮。

看醫生的時候，

他說：

「這次，會開OO藥給你，

它可以幫助你，

緩解YY、ZZ的情況，

多數人三天內就會覺得

舒服多了。

在三餐飯後吃，別忘囉」

聽完之後，

心情就會穩定非常多了。

透過閱讀，

找到解決困擾的答案，

「心中不確定，因此變篤定」

也是類似的情況。

所以，對某事有壓力，

就找相關書籍來看。

請記得NLP的名言：

「先處理心情，

再處理事情。」

閱讀，

化解緩和的是心情。

要真正處理好事情，

還是得在心情平復後，

捲起袖子，動手執行。

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