很有智慧的一句話：
「最難的，就是開始」
所以，關於：
養成習慣
克服拖延
達成目標
在設定好目標，
準備好身心狀態，
等前置作業完成後。
在行動層面上，
總是要設法
誘發人們啟動開始。
心理學，有個理論叫做
「勞動興奮」。
也就是
「人只要一開始做事，
就會產生興奮感，
並逐漸形成動力。」
當人們開始行動時，
大腦中的伏隔核（依核）
就會變得活躍，並
刺激掌管記憶的海馬迴，
還有處理計畫與推理的
前額葉皮質層。
就像車輛，一旦發動，
之後驅動前進就好辦了。
所以，我們可以這麼做，
提昇開始行動的機會。
1. 找督促
這又分成主動、被動。
主動，就是自己主動找人，
無論是
公告周知：
對大眾宣告，要做OO
悄言私語：
私下找支持我們的親友
被動，就是有人監督
最典型就是老闆、老師，
會追蹤我們的進度。
2. 大切小
把任務切分為容易執行的
份量。同時避免對於
時間、心力、資源
過於樂觀，切完仍然
啃不下的情況。
3. 一分鐘
也有書籍稱為「五分鐘」，
也就是在短時間內，
保證自己專心投入，
時間到了，想停就停，
想繼續就繼續。
只要肯開始，
永遠不嫌遲。
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