「這種情況只要活著
就很難避免」
「每個人都會經歷它，
沒人逃得過」
「大部分的人都會有
程度不一的不舒服」
「少數人比較豁達，
不怎麼受到影響。
但這跟誰發起有關，
如果是親近在意的人，
金鐘罩照樣破防」
這件事叫做「被人批評」。
NLP其實有相關的
應對方法。
提出人是Andreas夫婦，
他們是NLP著名的
夫妻檔講師，
大名鼎鼎的「核心轉化」，
就是由妻子Conniare提出。
回到面對批評的操作，
從概念上，
大致可以這樣理解：
1. 看著自己被批評，並釐清
是什麼事件導致的
假設先生被老婆說：
「你不在乎我」
這時先生一定滿頭問號
「很注意老婆的心情」
「也有家事分工」
「到底發生了什麼啊？」
後來問清楚了，原來是
「很久都沒說我愛妳」
2. 看看自己的狀態
「慘啦，好像最近
真的是這樣」
3. 決定反應
3-1. 如果同意
a. 先承認
「好像真的疏忽了，
好在妳提醒了我」
b. 說抱歉
c. 補看法
「最近趕專案，
真的忙昏了，
只有妳在身邊
才會心情好……」
（求生欲點滿）
d. 問對方
夫：「我怎麼做會比較好」
妻：「每天至少說兩次
我愛妳」
e. 我會做
「從明天開始，
我至少早晚各說
愛妳一次」
3-2. 如果不同意
a. 說明白
「我遇到的情況是」
「我當時想法是」
b. 不回應
道不同不相為謀、
再說下去不會有結果、
沒必要理會酸民。
4. 重複練習各案例，
並結合睿智的自己
除了用於
面對別人的批評
Andreas夫婦說：
內在對自己的批評，
同樣也適用喔。
【讓我們，繼續看下去...】
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