有不少人總會覺得
自己不夠好。
有的人只想躺平，
因為對環境充滿無力感。
這些狀態需要改變嗎？
主要在於自己認知！
如果覺得
沒有越過越糟，
或者
自認還能接受，
代表改變動力不強，
也就無須特意改變。
除非我們感覺
自己到了臨界點：
「受夠啦，不能這樣下去」
「必須要改變的時候了」
那就來聊聊，
改變的第一招。
這個第一招，
是人人都能做得到的。
先從它開始，
如果有用，
就為自己歡呼慶賀一下。
如果不夠有用，
再談其它方法。
就像感冒時，
如果自己喝喝
富含維生素C的
柳橙汁、葡萄汁就能緩解，
就不用上醫院了。
首先，前提是
自己真的想改變。
再來，
請回想之前
「曾經覺得自己很棒」、
「曾經很有目標動力」、
…….
那時自己是什麼樣子，
具有什麼行為、特質。
從中找出一項
自己可控，
而且覺得重要的。
問問自己：
「那時做了哪件事？」
「那時心裡想什麼？」
「那時有什麼資源，
現在還能取得嗎？」
想辦法複製達成它，
讓自己回到更好的
那種狀態。
如果學過NLP，就從
「新行為產生器」（NBG）
這技術著手，
向以前的自己學習。
如果在日常生活進行，
請留意兩件輔助技巧。
a. 大切小
把目標切成小任務，
小到每天可以輕鬆
進行的那種。
越簡單，越能持續。
b. 運動
運動的好處無須多談，
它能提昇動力，
改善當下身心狀態。
在室內活動伸展5分鐘
那種就有不錯效果，
如果你願意外出散步，
那當然非常好。
有動，比沒動好。
為了改變，想復刻的
言行、特質是哪樣？
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
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