今天聊的與這人有關：
Jonah Hill喬納˙希爾
蛤，他是誰？
其實，很多人在電影裡
見過他。
「華爾街之狼」
大家多半只記得
李奧納多、瑪格羅比
那個陪著李奧納多
一起崛起、一起瘋狂的
胖子搭檔，就是他了。
幹嘛談到他？
他為自己的心理治療醫師
Phil Stutz菲爾˙史塔茲
拍攝了一部紀錄片
同時也是他自己的治療故事
「史塔茲療癒之道」
Netflix上可以看到，
我覺得值得一談。
片中的一句話，
覺得很觸動人。
「所謂療癒，
並非解決他的所有問題，
而是讓他覺得，
現在有辦法改變」
而創造這樣的改變，
就是透過
生理、人際、心理層面
鬆動困境泥淖，
激發人們的生命力。
有了生命動力，
開啟脫困的第一步，
配合「珍珠串」技術
讓自己脫離困境，
邁向順境。
珍珠串的核心，
在於每次行動就是
一顆珍珠，
而每顆珍珠都具有
同樣重要的價值。
即使
內心掙扎從賴床爬起來
那樣的事情也算。
就算每顆珍珠
多少都有瑕疵。
甚至一切糟透了，
我們也能從中
得到經驗的珍珠。
而我們要做的，
就是將下一顆珍珠，
不斷串上來。
他透過一些方式
激起改變初始動力，
並使用「珍珠串」的
心理工具持續前進。
接著，
Stutz醫師提到一個
多數人會迴避的大議題，
叫做「影子」。
那是大家最不願意
讓別人看到的自己。
談到影子，
首先就要讓它具象化。
對於演員Hill來說，
那是14歲時的他，
「體重過重、一臉爛痘，
彷彿全世界的人
都不喜歡那個他」
劇組還很幽默地做出
那個人形立牌。
有了具體形象後，
問問它對於我們的看法，
它有什麼想說，
而我們從未認真傾聽的。
它有什麼感受，
是我們一直不願面對的。
最後，關注那影子，
將它接納成為我們
成為共同品嚐人生旅途
酸甜苦辣的一部分。
問問它：
我們能為它做什麼？
它希望我們提供什麼
資源或體恤？
以上這個概念工具，
影片沒提到正式名字。
Stutz醫師說的一個詞，
自己覺得很合適
「影子同步」
就像缺角的圓，
在悠悠歲月滾動前進。
透過影子同步，
（順便）補上那些缺口，
若因此，
得以更圓一些，
所謂的順遂如意，
大約也就是如此了。
以上兩項：
「激發生命力」
讓人走向光明。
「影子同步」
讓人脫離黑暗。
接著來聊聊第三樣，
走出糾結的迷宮。
迷宮是什麼？
那源自於我們潛意識
對於一種觀念的執著，
「公平」。
人們花很多時間，
在對公平的彌補與追求上。
「被傷害了，所以要討回來」
「他怎麼能那樣對我」
自己的感想是：
適度反應及行動是OK的，
但是不能永無止境
陷入一個議題迷宮裡
走不出去。
既然遲早是要走出去的，
把更多時間去追求
自己想要的，會得到更多。
一個走出迷宮的方法，
叫做主動的愛。
讓自己成為愛的主導者，
可以將愛發送給每個人，
包含我們不喜歡的對方。
「這也未免太鄉愿了」
因為接下來這個解說，
我反而覺得
很心理、很務實。
「並沒有一定要原諒他，
而是我成了『主控者』，
我有能力這麼做，
這是種『無畏感』，
它只是讓自己
走出迷宮的手段」
寫這篇文章分享，
只是介紹影片一部分。
有興趣的夥伴，
可在Neflix完整觀看，
還能看到兩人
治療師、個案
角色互煥的橋段。
這影片，帶來的省思啟發，
PR值應該有70以上。
意思是，
閱讀過的書籍、影音資料，
它的精彩內容贏過70%著作。
所以說，值得一看。
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