之前在
談到苛責自己
是削弱意志力的大敵。
所以，
我們要寬恕善待自己，
隨時都可以
避免放縱潰堤。
然後再加上另外一項，
效果加倍。
是什麼呢？
這時候，
要聊到NLP的一項技法，
叫做迪士尼策略。
在迪士尼策略，
我們會不斷在三個角色
來回穿梭。
其中，
有個角色叫做「評論家」，
他有項特點就是風險意識。
我們正好要用他的觀點，
了解達標路上，
會有什麼風險。
以控制飲食為例：
「什麼時候容易破戒」
「什麼時候自制力最弱」
然後，
想像那種破戒懊惱的感覺
肯定很不好受。
接著，
問問自己怎麼克服它們
「清空垃圾食物零嘴」
「但是也不要虐待自己，
換上蔬菜棒、雞胸肉」
「盡可能多喝水」
「每天發表進度在FB」
把風險意識理解為
打預防針，心理有準備，
並提出預應方案，
也是非常適合的。
也就是在達標過程中，
樂觀為主，悲觀為輔。
樂觀是寬慰善待自我，
多留心理上的餘裕，
反而讓進展更為順利。
悲觀則是具備風險意識，
就算遇到意外突襲，
也能從容制敵。
【讓我們，繼續看下去...】
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