我們常聽到一句話
「現在是注意力稀缺
的時代」
這話其實有兩方面意思......
一是提供產品、服務的人，
要跟無數對手競爭
才能抓到觀眾注意力。
二是
對於付出注意力的人們，
與腦力、體力、財力一樣，
注意力就是有限的資源。
消耗完，人們就會
生產力衰弱、衝動沒耐性、
與人難合作、決策品質差、
……
一堆我們不願見到的結果。
怎麼幫自己回復注意力？
1. 敢轉場
環境造成干擾，
就儘速轉換那場域。
事情很耗神，
暫時放下它，
很多時候事緩則圓。
被自己角色觀點卡住，
學著抽離，
從不是我的位置
找出新解方。
2. 做與想
做什麼呢？
做不用花腦筋的事，
像是：
散步、園藝、游泳
或是一直重複的事
例如：編織、……
在做上列活動時，
同時可以「想」，
想什麼內容？
正向愉快、平靜輕鬆的
內容都很適合
3. 懂休息
能直接睡一覺，
自然是最理想的。
再者，像是
午休、下課時，
趴著瞇十分鐘也挺好。
或者，
稍微坐著閉目養神，
把焦點從外界回歸到
自己身上。
並搭配深呼吸。
休息的時候，
請遠離手機、電腦，
它們容易讓人分心。
懂得恢復注意力，
輕鬆增加續航力。
【讓我們，繼續看下去...】
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