我會把它叫做
「沙漠中的綠洲」、
「救命的浮木」。
這是一本為女人而寫的書！
今天的書非常特別
由於主題聚焦，
而且市面上幾乎沒有類似
的內容主軸，
對於這議題有需求的人
這書就像暗夜暴風雨中的
燈塔那樣可貴。
它就是
凱莉爾˙麥克布來德 博士
的著作【媽媽的公主病】。
內容是務實討論
女兒如何與具有
自戀型人格的媽媽相處。
母女關係是種很微妙的互動，
母親是女兒學習
人生角色的重要導師。
包含怎麼當：
情人、女兒、母親、妻子、
與女性友人相處、......
女兒很容易成為
媽媽樣子的延伸。
所以，
母親對女兒的言行態度，
對女兒們成長過程中，
自我認同、人生價值觀
影響至為深遠。
這書有三塊主要內容：
1. 什麼是自戀型人格公主病
2. 公主母親如何影響女兒
3. 女兒怎麼走出陰影
書中有大量的舉例、對話，
所以讓讀者很容易了解，
並與自己的生活對照。
“母親總是希望我漂亮，
但不能太漂亮，……
如果我繫上皮帶露出腰線，
她會說我看起來像個……”
「被說中」
對有相關經驗的女兒來說
「有人懂得我的處境」
就是開啟療癒的第一步。
一、自戀人格公主病
書中引述DSM
（心智失調健康與診斷手冊）
列出
九種自戀人格的特徵，
包含：
誇大自我成果、沒有同理心、
將別人的好視為理所當然、……
並從作者多年的臨床經驗
整理了十種
自戀型母親的母女互動方式，
她稱呼它們為「十根毒刺」。
並透過大量生活案例讓人
鮮活地感受它們。
“媽媽認為她知道所有的事，
因此總是批評與論斷……”
“……我不存在，
有她的地方就沒有我……”
“珍妮回想自己經常設法
取悅母親，但是……”
對了，
母女之間像朋友，好嗎？
那種沒有彼此界線，
母親有問題沒能力處理，
總是找女兒求救，
作者認為那可不是件好事。
書中提到自戀母親相關量表，
讓深受困擾，覺得壓抑無力的
女兒們進行評估。
對於女兒們來說：
覺得自己不可愛
覺得自己不夠好
感受總是很空虛
總是在自我懷疑
是她們縈繞在內心的煎熬。
二、自戀母親如何影響女兒
這種母女關係，
容易造就女兒性格
朝向兩個極端發展：
給予者、依賴者。
前者
像陀螺、蠟燭忙個不停；
後者
像長不大嬰兒，
總依靠他人。
同時，這種性格的行速也影響女兒
對於情感、伴侶的選擇。
三、女兒怎麼走出來
書裡提到了系統架構，
並且在其中，介紹了許多
可自行操作的方法。
有個核心觀念
「女兒難以改變母親，
最能做的就是自我改變。」
幾個讓人印象深刻的，
包含了怎麼處理自己的感覺，
書中稱之為「哀悼」。
可以透過書寫，
或者代表自己兒時的布偶
進行安撫和解對話。（完形）
而且作者再三強調
這是很重要的一步，
先處理好感覺，
然後再去進行改變。
處理好情緒後，
就是「心理 / 心態」上
懂得與母親分割。
通過了解確認自我優點，
及對於我不夠好的反駁，
讓自己成為
真正心理獨立的個體。
後面還有
經由許多實用且容易進行的方法：
形塑新自我、建立新母女關係、
以及避免自己創痕影響下一代。
詳細內容，還請自行細讀，
肯定會更有收穫。
多聊一個，
書中有個叫做自我價值的
日常生活清單，例如：
我最愛的電影是什麼、……
透過對它的思考，
讓我們像拼圖一樣，
拼出那個完整的自己。
如果手上有書，
建議做做這個有趣
又帶著省思的練習。
【閱讀建議】
這書的建議閱讀順序，
可以先看第一部份
「什麼是自戀型母親」
透過書中各種對話、舉例，
與自身成長經驗對照
是否心有戚戚焉，
並根據書中內容、量表
進行自我評估。
再來閱讀第三部份
「女兒們怎麼走出陰影」
書中許多方法，
自己就能做，
無須心理專業人士帶領。
這不是人人都需要看的書，
正面臨這議題的女兒們，
強烈推薦找來翻翻。
先不論那些務實的改變做法，
光是看到人生百態的案例，
就有被同理、被理解，
覺得心中鬱悶舒緩的釋放。
每個女人都值得被愛
祝福大家都能成為
滋養與懂得愛自己的人。
沒有留言:
張貼留言