這是導讀文，
更是推薦文。
有句話是這樣說的：
「江湖在走，防身術要有」
希望這本書，
受害受控者能及早看到它，
而某些惡魔化的人
這輩子都不知道它的存在。
沒有人希望自己被操控，
但人際操控卻無處不在。
你是否陷入了操控關係
而不自知呢？
怎麼從被操控的關係中
取回主導權！
【看穿無形的心理操控
拿回你的人生主導權】
這本書非常實際。
作者是擁有豐富經驗的
臨床心理學家與顧問，
這本書也是滿滿豐富的
經驗匯總、架構明確、
條理清楚、敘說淺白、
例句多樣易懂。
全書三大章節：
了解自己
覺察他人
拿回主導權
一、了解自己
書中提供了測試量表
讓人們知道自己
容易受操控的程度
究竟有多高。
而且，
還有另一份評估方式
讓我們得以衡量
與特定某人的相處關係中
是否處於被操控的狀態。
書中還提到了七種個性特質
特別容易落入被操控的
人際陷阱裡。
具有這些特質的人，
必須能夠警覺，
掩蓋自己的脆弱，
避免像獵物那樣，
吸引有心獵人的覬覦。
更有決心者，
直接來場心智排毒，
調整個性及觀念。
二、覺察他人
在荒野遇到獅子、老虎，
你一定會儘量避開。
如果在生活中遇到
天生就容易獵食操弄人
的那些傢伙，
你也肯定會升級警戒心，
能閃就閃，不值得跟
這些人糾纏。
書中提到九種特異人格，
以及他們會透過哪些策略
來控制人。
你所聽過的
自戀型、成癮型人格、……
全都榜上有名。
有的人甚至會顫抖祈禱，
希望這些人別看到這本書，
因為書裡對於某些操控策略
說得太清楚，
反成了教戰手冊。
小惡魔看了，搞不好
直接升等成撒旦魔神。
書本終究是中性的，
是捕獵手冊，或防身手冊，
終究還是視人心而定。
三、拿回主導
書中提出了七步驟，
讓受控者有脫離
控制陷阱的機會。
而不是獨自面對
漫長歲月中的身心煎熬下，
得到的焦慮、挫折、流淚。
像是第一步驟「拖延回應」
對於操控者的索求，
作者列出了非常多例句：
「我需要時間想一下
你剛才說的話」
「幾分鐘後，
我再回你電話」
「我現在無法答覆你，
我一定會仔細想想」
而且書中希望讀者將它們
變成直覺反應的腳本。
每個步驟，
都有清楚的說明與舉例。
光是這些例句，
就值得筆記下來。
這七步驟，
是讓人走出泥潭，
通往舒心自在的階梯。
在這章節，書中還針對
前面提到容易被操控的
七種個性特質，
提出了心智排毒之道。
你如果是諮詢師、講師，
這根本就是
工作坊等級的內容啊，
連課程大小綱要都
直接幫忙設計好了，
會用的，就是寶。
【結論】
這是
從頭到尾全是乾貨的書。
而它，是自己
在看完、做完筆記，
甚至拍下重點之後，
仍想留在身邊的一本書。
但很可惜，
它在市面上似乎是缺貨的，
自己手邊這本，
也是圖書館借來的。
如果你時間很趕，
直接看
「擺脫操控的
七個關鍵步驟」
如果願意多看一些，
不妨看看操控策略，
以及面對哪些人是需要
避而遠之的。
或者，
你願意全書細細研讀，
多加品味，相信會有
更多體會與收穫。
除了你自己，
沒人可以控制你的人生。
擺脫消耗的輪迴，
你能透過這書
看到人生主導權的曙光。
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