前篇談到的
面對完美主義容易產生的
自責行為。
談到「前」與「後」，
我們都可以做些事，
那些都是心理 / 心智層面的。
今天再加個料，
則是關於身體方面的。
NLP的基礎概念，
身與心之間相互影響。
所以，今天來談
自責「中」，
我們能從身體層面做什麼？
你覺得什麼最累，
那就做什麼？
像是：
伏地挺身下去撐住
深蹲蹲下時撐住
棒式練核心
只要是做完
會讓人滿頭大汗的
那種就是了。
記得要一邊自責，
同時進行大汗運動。
自責情緒結束，
大汗運動就可以停了。
事情沒做好出紕漏，
實質影響也造成了。
我們需要的是「處理事情」
怎麼補救？
或者
下次怎麼會更好？
內疚自責
僅是情緒議題而已，
情緒度過了就好。
NLP很經典的一句：
「先處理心情，
再處理事情」
透過大汗運動～
一方面，
讓我們用較短的時間
完成自責過程。
另一方面，
讓我們
透過運動的身體變化，
轉換心情。
然後再接續
前篇提到的
自責「後」兩句提問。
原來，
完美主義
也能過得自在不一樣。
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