什麼內容，在心理學的應用裡這麼重要？
對我來說，它不只是一項技法，而是關鍵的基礎元件。
你都需要了解「心像」這件事。
關於「心像練習」這書。
雖然作者是運動心理學專家，書中案例都是來自於運動界，如果你是運動迷，應該會很有感。
這概念，卻可以廣泛用在生活方方面面。
同時，書內提到各種心理學概念，都需要透過心像達成的。
同時，書內提到各種心理學概念，都需要透過心像達成的。
這文，不只是導讀，更像是自己的心得感想。
【心像的前提】
一提到心像，許多人迫不及待，就準備開始在腦中準備預演。
但是，等一下～
你知道，投資要獲益多，很大的因素：本金要多。
投資1萬元，跟投資1000萬，都賺 5％，那收益金額天差地遠。
心像也是這樣，在你預想之前，請先弄清楚「自己想要成為誰？」
認為自己是一般人，心像多半就是過關了事。
認為自己是行家，心像就會卓越又熱烈。
我們認為自己是誰，就會成為誰！
我們認為自己是誰，就會成為誰！
你的自我認同，直接影響了你的想像力。
你必須打從心底相信。
【心像練習的完整步驟】
【心像練習的完整步驟】
心像，就是心中想像。
但是要想什麼？
世界球王比利是這麼做的：
1. 熱情暖身：想像年輕時踢球的初衷與熱情
2. 回顧巔峰：之前有過哪些巔峰戰精，怎麼做到的？
3. 未來模擬：接下來，這一場，我會怎麼表現，面對各情況如何因應？
比起直接想像未來，比利的做法，會帶著你進入到另一種完全不同的層次。
【那些被忽略心像的關鍵】
心像，不就是畫面嗎？！
對，也不對。
最核心的關鍵，叫做「臨場感」。
以下是自己研究心理學十多年的經驗補充，書中沒提過的。
所以，除了視覺畫面之外，還應該包含下列這些要素：
🔥 聲音：
可能是內心自我打氣的聲音，也可能是想像場景的各種臨場聲音。
🔥 動作手勢：
NLP一向都有「身心之間相互影響」的說法。想像的同時，伴隨著現實手勢的輔助，感受立馬爆增十倍。
🔥 與人互動：
想像的場景裡要有人，同時要有我們與他們的互動，像是：歡呼、揮手、對話、擊掌、談天、......。人的天性，與人交流總是印象深刻。
🔥 情緒：
有了情緒，一切才會有感，有感之後，才會有行為動力。透過感官刺激、與人互動，自然產生情緒，讓人沉浸在臨場感中。
【心像的應用】
列舉自認書中特別實用的心像應用：
🔥 當下：
列舉自認書中特別實用的心像應用：
🔥 當下：
透過「心理置物櫃」這樣的儀式感，正式上場之前，腦中預想把自己的私人物件，放回置物櫃中，每放一件，就等於放下一項擔心。
當換上比賽球衣、工作服裝，我們就正是上場，身處當下、眼裡也只有當下。
🔥 專注：
🔥 專注：
有一種即時的心像，叫專注。
就像網球新手，看到球觸地來到眼前，而自己可以回擊時，喊出「彈地」，而自己打中球時，喊「擊中」。
現實場景即時反應在腦中心像，形成心流狀態，就能維持專注。
🔥 自信：
透過心像模擬各種情境，以及各種應變方法，實際上場時就會穩定不慌亂。自信就是這樣一點一滴累積出來的。
以上的應用，都是透過心像，讓我們能夠「進入狀態」。
有的人，會把心像額外延伸到心想事成上。
所謂的「心想事成」，就是透過心像，傳達給自己的意識及潛意識，產生不自覺行為、內心吸引，進而得償所願。
有的人，會把心像額外延伸到心想事成上。
所謂的「心想事成」，就是透過心像，傳達給自己的意識及潛意識，產生不自覺行為、內心吸引，進而得償所願。
「心想事成」、「祕密」之所以有效，一直都有其關鍵要素，心像就是其中重要的一環。
根據心理學實驗，當人們能力在中、高級的時候，心像預演能夠發揮最好的成效，虛（心像預演）實（真實演練）搭配，效果翻倍。
總結一句：「因為預見，所以實現」
當你熟練心像，人生就會不一樣。
【讓我們，繼續看下去...】
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