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2019年11月30日 星期六

NLP生活家:姓名學

你一定會發現,我們身邊有不少人,可能都改過名字。

這次,要從實用心理學,來解釋一個姓名學的概念。

對,這次又要跨界了。

上一篇是結合了實用心理學與物理學的「作用力反作用力」。這次要跨得更大些,連結到民俗姓名學裡。

在姓名學中,有個重要的說法:「改了名字,其實不會馬上有效,要讓大家都叫你的新名字,過了一段時間之後,才會慢慢有用」

說白了,就是讓潛意識慢慢習慣它(新名字)。

當習慣新名字之後,就會產生自我意識感。如果只是改了新名字,卻沒日常使用它,那新名字,就會沒效。

怎麼知道,現在潛意識,自我亦是感比較重的是新名,還是舊名?

有個最簡單的「天秤法」可以使用:

1. 先讓自己靜下來,而且最好是獨處的時候
2. 一個名字放在左手,另一個放在右手。哪個左,哪個右,自己決定
3. 在心裡,問問自己說「現在,我是誰呢?」那個代表我的名字,會往下沈
4. 給自己一點時間沈澱反應,通常來說,閉上眼睛效果更佳
5. 直到感覺有明顯的結果,也就是有一手明顯下沈為止

如果是新名字往下沈,那就恭喜了,新名字取代了舊名字。

如果目前仍然是舊名字往下沈,那就代表還不夠,我們還要一些時間來適應新名字。


除了,剛剛提到過的,讓大家都叫我們新名字,讓我們儘快適應新身份。

這在實用心理學來說,其實就是「重複的力量」。

重複久了,潛意識就相信了,就會變成真的。

我想針對重複這件事情,做出一個更有效的延伸,而且同時可以加深潛意識跟我們的契合感。

非常簡單,就是我們在做一些日常行為的時候,在心裡對自己可以這樣說:
提醒自己~「OO(你的新名字),我要拿起水杯喝水囉」

稱讚自己~「OO(你的新名字),幹得好啊」


這練習,就像我們去健身房運動,每天可能有半個小時,持之以恆地重複,日積月累就會有效果。不用 24小時一直做,反而會干擾日常生活。就像不會有人24小時一直在做健身房的運動一樣。

而且呢,要讓潛意識有內化的時間,所以休息讓子彈飛一會兒是必要的,有些類似運動後肌肉要休息,才會長大一樣。


這還可以做其他應用,聰明的你,試著舉一反三吧。


【讓我們,繼續看下去...】

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