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2019年11月14日 星期四

積極力,多數人最常遇到的挑戰

依據實務輔導經驗,多數人在執行自己的目標時,遇到最大的關卡,不在於缺少創造積極力的心法、技法,居然是這一道......。

很多人在執行目標的過程中,一開始總是興致勃勃、拼勁十足,可是過了兩三天之後,就開始三天打漁,兩天曬網,到後來,就變成一灘死水,動也不動了。

排除能力不足,處理不來這個因素。

剩下來的,叫做「目標訂太大,以至於吃不下」

在剛開始的時候,可能因為一時的衝動,而一路嚕過去。
興頭過去之後,就一而衰、三而竭了。

推論其根源,
就是人們對事情往往總是很容易過於樂觀的傾向。

特別是對於時間的掌控力預算,總是覺得能夠輕易地,在預想時間內完成。
或者是「每天撥出OO小時來追夢,輕而易舉啦」

一旦沒能做到,就產生了挫敗感,產生幾次挫敗之後,鬥志也就逐漸無聲無息的消失。

關於,找出時間這個議題,可以參考「積極力,沒有時間怎麼辦」這篇文章(按此閱讀)

在這裡,要談的是另一個層面的議題。叫做「目標怎麼訂?」

我們在制定想望目標時,不是去尋求「最大值」、「挑戰自我極限」,像是:「一天可以OO五小時」這樣極端的狀態,在我們生活中,畢竟是相當少見,可能一兩個月都不會有一次。

請千萬留意,制定常常進行的目標,也絕對不是「平均值」的概念。這是一個很大的誤區,因為那立即代表著,約略有一半的狀態下,我們的心力是配合不上來的,只能創造50%的達成率。

所以,制定目標,應該是「可以不斷持續的合理值」,像是:「每天進行OO,15分鐘」,聽起來雖然不多。可以入口,好上手,能夠持之以恆,比較重要。

等到「每天15分鐘......」都能輕鬆,而且有自己節奏地達成之後,就可以慢慢提昇為「每天進行OO,到20分鐘」。

這世界,最強大的力量,叫做「滴水穿石」!

在培養積極力,達成目標的過程裡:

我們不需要挑戰極限,
而是累積堅持下去的時間線。


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