積極力，收心操

連假之後，大家都在講收心操，突然想到一個還蠻簡單的動作。我把它叫做「弓箭手」......

它讓人在收假的時候，能夠更加專注有活力。動作如下：

1. 人坐挺，背不靠，腳踩地

2. 左手弓，用力往前撐，右手箭，用力往後拉。做十次

3. 換邊。右手弓，用力往前撐，左手箭，用力往後拉。做十次


做的時候，慢慢用力，全身會發熱，那就對了。喜歡的話，就多做幾輪！

睡前超過兩小時，或起床時做都可以啊......

若是睡前兩小時之內做，怕會太亢奮，這樣可能容易睡不著


祝大家收假也愉快！！


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