我們小時候都經歷過這樣的故事。考試成績發下來，左邊的同學開心得跟什麼一樣，因為考了90分，回去會被說好棒棒，晚上還能因此被獎賞多吃根雞腿，多打一小時電動。因為他家的信念是「盡力而為，及格就很棒啦」
右邊的同學則是一臉苦瓜樣，想要安慰他一下，探頭過去一看，挖咧！99分...。但他想到這成績回家就要被念15分鐘「怎麼這麼粗心」，晚上還因此自責到失眠。他家的信念是「保持100分才完美」，我身邊就真有這種每次看到考卷生理上就噁心想吐的優等生。
來聊聊，完美主義者十大磨人的內心話吧：
一、必須要完美，否則...
後面最常接的是「天會塌下來」，可是老天爺很堅強，從來沒塌過。從認知心理學角度，通常會提幾個問題「你怎麼認為會出問題，還是自己嚇自己」、「發生的是問題，還是尋幽探勝的驚奇？」、「就算真有麻煩，有那麼嚴重嗎？」
二、必須要完美才能得到別人的認可
其實，有點社會經驗的人都有體會。別人多半是因為我們這人而喜歡我們經手的事，不對盤的人就不可能喜歡我們。當務之急，創造你的魅力吧！
人對了，事情的成果就對了。跟完美這情節比較起來，「持續重複」(按此閱讀)的影響力還要更大上10倍。
另外，超重要的一點，我們自認為的完美，真的是對方想要的嗎？這在感情上很常見啊，男人努力賺錢養家，應酬到三更半夜，而老婆只是希望丈夫能多點時間陪家人孩子，假日常常全家出去走走罷了。
三與四、如果完美就有獎賞
這句話的另一個相對就是「如果不夠完美就會有處罰」。嗯，事情的確要做「好」，達到一定的水準，如果說做到60分的水準要一小時，做到90分可能就要三小時，要做到99分可能就需要24小時。
很多人都是對自己有期許的有為青年，所以我們只要花三小時做到90分就好。還可以花其他很多三小時做不同的事。用24小時來算，可做八件90分的事情，總得分是720分。
只問一句，是總分720分，平均90分的人比較容易得到物質、心理的獎賞呢？還是只有99分比較得到正面回饋？
這年頭，做得好不見得有獎勵，做不好(平均分數不高)做得少(總分低)就很容易被噹了，無論在感情、事業、家庭、人際都是如此。
五、真的好辛苦，但總會苦盡甘來
看過不少完美主義的人，簡單分成兩種，外向型、內向型。外向型完美主義者要求自己，同時也要求別人，搞得天怒人怨；內向型多半只敢要求自己，還很容易因為不放心而把事情攬在身上，所以得到雙倍的辛苦。
苦盡甘來？！多半是安慰自己的話，有很多人是這樣含著眼淚，邊安慰自己一直走過來。想成功，努力很重要，找對方法更重要，別認為折磨自己(跟身邊的人)就一定有好結果。這世界最後有惡報的，常常不是壞人，而是顧人怨的人。
苦盡甘來，別最後變成苦盡ㄍㄢˋ來，只是這字是自己有感而發，還是別人朝著自己飆的，那就不知道了。
六、我覺得這樣做比較舒服
這應該是M屬性(受方)的人比較愛說的話，其實就是一句話「裝忙怕失敗」，把時間體力用在休閒帳戶(按此閱讀)上，不是更舒服嗎？
七、事情，就該這麼幹
年紀越成熟，越覺得事情應該聰明、有效率地去完成。發現更好的方式，何必守舊用苦方法。而且找100個完美主義的人討論同一件事，像是怎麼主管滿意自己的表現，常常會得到100個不同的方法，在成功模式的陷阱哩，每個人都認為自己是對的。
八、完美無瑕是可以達成的
那就要看完美的定義是什麼了，聽過雞蛋裡挑骨頭嗎？所有人事物總有不夠完美的地方，就算成果本身完美，得罪了人算完美嗎？拖延沒效率浪費時間算完美嗎？
突然想到醫學界有句玩笑話「手術很成功，可是病人掛了」！！
九、我不是完美主義，我只是準備周全
對了，有人在問「完美主義」與「準備齊全再出手」這兩者有啥差別？
就像這世界真實呈現的萬事萬物一樣，黑與白之間總存在著很多灰色地帶。與其操心自己的行為屬於哪一種，倒不如想想，【這舉動是不是給自己和旁人添不必要的麻煩了】、【早些行動能讓自己早點過更好吧】？
「既然分不清楚，那就不要分啦！」我會對個案這麼說，不喜歡說空話，所以後面必定會接續實質的心理調整技術，讓他們願意從等到100才出手，轉變到了70就願意先去試試看。
別小看這30之間的差距，很多人在過程裡會真正大大地喘一口氣，然後靜靜發呆沉澱下來。有些感性的人，還會因此真情流露眼角濕潤，【因為之前那樣實在太累啦】！！
十、這才是XX魂
施主，這誤會大了，您真是中毒已深，出門左轉不送了。XX魂是把事情做出好品質的「形容詞」，屬於修飾及誇張的行銷用語，不是拿來折磨自己的「動詞」。
下一篇，我想談談，如何從NLP這種應用心理學的觀點，來處理過於完美主義的情況。
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
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