積極力，「自我毀滅」克服拖延的大魔王

人為什麼會拖延？

拖延是為了讓自己當下覺得愉快。

大家採用了很多方法去克服拖延，日常生活經常聽過的：目標大切小、蕃茄工作法、時間管理、先開始一下、......。

你有沒有想過，如果上述這些方法有用的話。

為什麼許多人總還在拖延的泥沼中掙扎？

很明顯地，克服拖延根本沒有這麼單純。

我們都忽略了躲在深處，操控一切的大魔王。

沒有全局觀，錯用治標不治本的途徑，當然不見成效。

這個大魔王，潛藏在這件事情裡：「你想成為什麼樣子？」

這是潛意識的深層認定，無法隱藏，就像吃了誠實豆沙包一樣。

你可以偽裝瞞過所有人，但無法瞞過自己的內心。任何時候，問問自己「我想要成為的樣子」，內心的答案就會真實地呈現出來。

這時，「想要的樣子」與「現狀」一比對，就會決定了這個大魔王是否出現。

如果想成為更好的樣子，而現狀卻很糟，我們就會更加努力前進。這時候，想要偷懶拖延的心情都不會有。

如果覺得想要的樣子已經跟現狀很接近，那麼為什麼還要努力前進，什麼事都不用做就好啦。這是輕微的自我毀滅狀態。

如果覺得現狀比起想要的樣子好很多，意思是現在過得很爽。

這時很容易就會啟動「自毀程序」，讓現狀因為拖延而變爛，直到現狀與想要的樣子一致，這就是重度的自我毀滅狀態。

差異越大，我們越容易去改變現狀，以便取得平衡，符合我們心中認同的模樣。

舉例來說：

這幾年，健身開始成為風潮，大家都在運動。而你的身形，正好有點微微肉......

<情境一>

你打從心底，覺得「雖然有點肉，可是現在過得也還好，人生沒什麼遺憾」。

那麼你對於健身這事就可有可無。所以要你去健身，就愛去不去，一天打漁一百天曬網。

<情境二>

身邊爸媽、鄰居、同學、同事，都說你「肉肉的很可愛、很討喜耶」，而且女朋友也說「有點肉肉的，抱起來很舒服喔」。

微胖的身形，就是你打從心底想要的樣子。

這時你還會主動去健身嗎？就算已經報名了，也會找各種理由故意拖延不去吧。

因為主動去健身，會違背「想要的樣子」，讓你的內在覺得不舒服，於是造成了拖延。

萬一最近工作太忙，竟然瘦了下來。你的潛意識會讓你食慾大開，回到原來的身形。

<情境三>

如果，你覺得自己就是想成為有肌肉的人，這會讓你變得健康、追女生有吸引力、事業上有精力。

那麼，你會怎麼做？

每週至少兩到三次的運動，並且樂此不疲。

自我毀滅（Self-Destruction），是克服拖延的大魔王。

關鍵點就在於「我們想要的樣子」與「現狀」的比對。

所謂「想要的樣子」，是「打從心底的想要」，而不是「別人要求」、「跟著流行」。

「自我毀滅」這個大魔王，雖然貌似棘手，但仍有方法可以K.O.它。

既然是心理因素，就要透過心理學方法來調整。

這個部份，之後再發文跟大家分享。

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