授課心得：30個小練習，讓生命大翻轉，NLP工具箱

如果你想找本NLP入門書，我強烈推薦這本【就這麼簡單！30個小練習，讓生命大翻轉：NLP工具箱】，作者是安一心老師。

為什麼推薦這本書？

在領讀中，提了很多原因。這是少有的台灣在地NLP老師著作，讀起來肯定很有親切感。另一個更重要的，本書很容易消化，這完全歸功於作者化繁為簡的用心，能用簡易語言，同時簡化步驟，又能維持NLP的核心效用，肯定需要深厚功夫。

什麼是NLP呢？它是門實用心理學，簡單來說，它就是我們大腦的使用手冊。

讀書會一開始，我依據個人這些年經驗，補充學習NLP的方向，無論是打算拿證照，或者從實用觀點切入，都可以依照這樣建議進行，大家在影片第一部份就能看到相關內容。

接下來，就是本書重頭戲，共有五個章節：

1. 翻轉狀態力

透過身體、心理兩種層面，就能轉變人們的狀態，NLP總強調「身心之間相互影響」。

在身體層面，談到非常直覺簡單的方式，大家都可以立刻試試看。在心理層面，介紹很有意思的「心靈電影院」，透過內在感官的調整，就能轉換人們不同的情緒狀態。

2. 翻轉溝通力

在這裡，主要談論的就是語言的使用。從基本的描述用字方式，到言語順序調整「朝三暮四」與「朝四暮三」的感受不同，以及巧妙的換句話說，領讀時的那兩個舉例，讓人有截然不同的感受。

以及最後，我們在日常生活常常遇到的「雙重綁定」，對於語言應用有興趣的讀者，強烈建議好好了解這觀念。

3. 翻轉學習力

清楚說明人有擅長感官，無論視覺型、聽覺型、感覺型，只要順勢由自己最擅長的出發，就能達到事半功倍的學習成效。

有沒有什麼方法，可以同時涵蓋視覺、聽覺、感覺三大類型呢？還真的有，就是個人非常愛用的心智圖，領讀影片也有相關解說。

4. 翻轉生命力

人們是透過五感體驗生命的，導讀分享了魔力最大的感官，其實並不是視覺，而是另一種，同時解說了原因。

接著談到自己非常喜歡的「天秤法」，在兩難抉擇情況下，透過潛意識幫我們做出心甘情願決策。看影片時，請千萬留意這技法的相關提醒。

5. 翻轉命運

內容談到關於「許願，心想事成」的祕密，最重要的其實不是儀式行為，而是我們心中相信的那個火種。

NLP就是透過各種觀念、技法，調整人們腦中對某事的認知結構，進而改變身心狀態的實用心理學。

本書是入門書，有興趣的夥伴，可以繼續從其他書籍、課程、影音資料中，更深入探索這繽紛有趣的NLP世界。

歡迎一起成為NLP心理學同好，讓生活過更好。