有個很有意思的詞
叫做儀式感。
像是：
春節年夜飯、
耶誕節擺聖誕樹
更日常生活一點的
有的人則是
睡前點香氛，
聽聽音樂，
塗完乳液，
然後才準備入睡。
如果用NLP的角度看，
其實就是心錨的概念。
儀式感大抵包含了：
時間、地點、物 / 人、動作
而且為我們帶來特定情緒。
單獨來看，不就是～
時間心錨
空間心錨
人 / 物心錨
姿勢動作心錨
在我的定義裡：
心錨 = 開關 + 情緒
以上從時間……動作，
就是一個綜合開關。
所以，
儀式感其實就是
綜合心錨啊。
儀式感跟例行行為
差別在哪呢？
人們從
儀式感感受到情緒，
年夜飯讓人開心，
聖誕佈置讓人溫馨，
睡前動作使人放鬆平靜。
例行行為則讓人
沒特殊感受。
人們不斷重複儀式感，
正是因為享受那些感覺啊。
所以呢，
對於儀式感 / 心錨，
我們就是持續累加
那些美好感受，
並且讓生活更平順愉快，
這樣就好了。
甚至讓自己成為
其中必要元素，
父母在小孩睡前念故事，
就是讓自己成了
孩子睡前儀式感的一部分。
不妨回想看看，
自己生活上
有什麼「儀式感」呢？
【讓我們，繼續看下去...】
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