【管好自己的小聲音】
提到關於自信的觀點，
覺得真的滿實際，
而且容易執行，
把它們整理成幾個面向。
一、重複練習
只要是事前知情，
我們就有練習的時機。
不斷練習，
直到成為直覺反射為止。
不只是親身演練，
光是想像也能很好練習。
這樣就能做到
親身、想像的雙重練習。
想像練習有個前提，
務必要知道：
「我們對各細節很清楚了」
就能像播放影片一樣，
一遍又一遍。
而且還能從不同角度切入，
觀察自己的表現與互動。
二、沈浸其中
書中叫做『浸淫』，
就是直接上場啦。
像是學英文，
就要在常用英文的情境。
一方面是累積實戰經驗，
更重要的另一方面，
在實戰中，
光是應對眼下的狀況，
就已經掌握了所有的精力。
所以，人們常常會
「忘了害怕」
同時，
實戰讓我們快速進步，
透過成功經驗
刺激多巴胺分泌
積累成就與滿足感。
進入
「我越來越厲害」循環裡。
三、附身模仿
模仿那些已經很厲害的人，
他們的
眼神、表情、姿態、言談。
NLP常說，
身心之間是相互影響的，
外在表現，
直接影響內心狀態的改變。
開始未必會很像，
至少也有三分樣。
在NLP中，這是被稱為
「新行為產生器」的技法。
四、最後絕招
這絕對是有趣的大絕，
「沒把握這事會做好，
但我很有『自信』一定可以
學到東西」
就是大家常說的
「人生不是得到，
就是學到」
總括來說，
有了這四招，
我們會堅定相信
自己絕對有自信。
【讓我們，繼續看下去...】
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