許多人在接觸它之後，
會有各種不同心聲：
「在這裡，會很有安全感，
即使獨處也比較不會被
負向情緒影響」
「沒玩過，現在嘗試了
覺得很有趣」
「它幫助我，
更加了解自己的界線感」
「待在裡面感覺很好，
不想跑出來了」
這心理技巧，
融合了正念、次感元、
人我邊界的觀念
它是這樣操作的……
想要活潑有感，
用手指輔助也可以；
想要內斂沈穩，
直接用想像的也可以。
想像周圍有個泡泡
把我們包覆起來。
這代表我們與
周圍世界之間的邊界。
親近信任的人事物，
我們會放心地讓它們
可以進到這泡泡裡。
一般普通的，
就在這泡泡界線外。
學過NLP的，
可以應用次感元的觀念
調整它的
大小、顏色、材質、明暗、
感受、聲音、……
直到自己覺得舒服為止。
之後好好靜下心，
仔細品味在泡泡內的感覺，
感受越清晰、體驗越豐富，
這就是正念的應用。
通常來說，
覺得安全、溫暖、比較正向，
是伴隨而來的附加價值。
可以自己獨處時，
把泡泡展開來，
就像
自我的祕密小包廂。
也可以在與人互動時
打開這泡泡，
會更具體清楚知道
自己的界線感。
其實滿容易操作，
歡迎隨時試試看。
你的心理結界泡泡
是什麼顏色的呢？
【讓我們，繼續看下去...】
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