這是現代催眠之父，
米爾頓˙艾瑞克森
帶給世界的禮物。
一項實用的心理改變技術。
先問大家，提到水晶球，
你會想到什麼？
是單純漂亮的擺飾，
還是充滿神秘主義，
彷彿有人能從其中
念念叨叨一窺天機。
你家裡有水晶球嗎？
有的人可能有，
多數人家裡沒有。
雖然家裡沒有，
但是每個人內心都有
一個作用超強的水晶球。
這個被稱為
「水晶球技術」，
也叫做「奇蹟問句」。
它不是深奧的催眠技術，
而是日常的語言魔法。
只要會這樣發問，
就能啟動每個人內心
對於未來想像的水晶球。
「如果發生了改變，
那會是什麼樣子？」
「你怎麼知道？」
「你會得到什麼（好處）」
「如果要開始改變，
你會怎麼做？」
之所以被稱為奇蹟問句，
就是
「奇蹟發生，想望成真」
將人帶離現況，
進入未來改變的情境。
A：
「如果養成
每天早上的運動習慣，
那會是什麼樣子？」
B：
「我會每早穿著居家服，
起床後，在客廳的瑜伽墊
開始運動……」
A：
「你怎麼知道，
真的養成了運動習慣，
而不是心血來潮？」
B：
「一天不做，就會不自在，
就像沒有刷牙那樣」
A：
「養成運動習慣，
對你有什麼好處？」
B：
「我會活力旺盛，
臉色紅潤、說話中氣十足，
一天工作很有效率……」
A：
「打算怎麼
開始第一步呢？」
B：
「一開始，
每天，運動五分鐘，
簡單瑜伽伸展就好，
習慣後，
再慢慢增加時間……」
水晶球技術的目的
在於
讓人看到改變的可能，
在潛意識種下種子：
『改變成果很美好』
『要開始其實很簡單』
許多種子，只要種下之後，
其實就會開始發芽、茁壯，
逐漸自我生長了。
透過奇蹟問句，
啟動內心水晶球，
改變動力自然有。
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