肢體動作會影響
心理狀態。
之前聊過
敞開大器的姿態
有助於人們變得更為
正向自信。
接下來兩種情境，
請大家來猜猜
哪一種對於我們
日常狀態更有幫助。
A：減少閉縮的姿勢
B：展現敞開的姿態
你會選，A或是B？
根據牛津大學的研究
跟一般中性的普通姿勢
比較起來
那些擴展姿勢，
像是手插腰，
的確能帶來較大的權力感，
但分數不會大很多。
他們研究採用的
中性普通姿勢是
雙腳併攏站立
雙手放在身體上，
右手輕輕握著左手腕。
而讓人狀態很不好的
則是那些閉縮姿態。
像是：
駝背縮肩、雙手環抱、
雙腳交叉、……
所以，對於大家來說，
日常更重要的是
減少閉縮姿勢的出現，
選A，對日常幫助更大。
減少閉縮姿勢，
可以怎麼做？
1. 多活動
不需要劇烈的運動，
簡單散散步、甩甩手，
即使只是離開座位
伸伸懶腰、倒水、上廁所，
也都有助於消除閉縮。
2. 設提醒
寫張小紙條、放個小布偶
在書桌前，
都有助於提醒自己
打開身體姿態。
3. 大切小
人會閉縮，
多是遇到了問題挑戰。
將課題分段大切小，
把小任務一項一項解決，
能力範圍內，做能做的，
自然心頭壓力減小。
減少閉縮姿態，
自動強化信心狀態。
【讓我們，繼續看下去...】
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