美劇宅男行不行（TBBT）
是自己目前
最喜歡的生活喜劇影集，
沒有之一。
謝爾頓是個
對於人際互動極度遲鈍的
頂級聰明科學家。
但他從小，
在人際互動上
卻有個極為聰慧的發現。
這應該是他少數表現出
貼心的一面了。
當對方心情不好時，
他會這麼做……
傾聽，並送上一杯熱飲！
<<關於熱飲>>
心理學家做過類似研究：
給人一杯熱飲，
會讓他對周遭人事物
變得更加
溫暖、友善、包容、慷慨、
而且更為正向。
相關內容，之前發過短文
可用「熱飲」做為關鍵字
搜尋並複習這篇文章。
<<關於傾聽>>
影集中，
他只是靜靜聽著、陪伴，
沒有任何多餘互動。
很多時候，
對方只是單純需要一個
安靜的陪伴，與情緒出口。
現實生活中，
有的聆聽者會這麼說：
「我也有類似的經驗」
在心理學中，
這稱為「自我揭露」。
這種方式會比較好嗎？
心理學家跟我們說：
「那可不一定」
怕得是反客為主，
變成都在說自己的故事。
或者讓訴說者
產生反效果，更不好過
「我們經歷的不一樣，
你並不了解我的處境。」
怎麼做，會更好些？
在正向情緒的互動中
多些「我也是」
會讓雙方關係增進。
如果傾聽對方負向抒發，
「我也是」別太早出口。
透過
「那一定很不容易……」
鼓勵他們多說些，談談
背景、事件、心情，
並且多留停頓，讓對方
有反思及消化的空間。
祝福每個好心人，
成為更善於聆聽的知心人。
【讓我們，繼續看下去...】
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