這是非常實際的課題，
大家最近工作上許多案子
可能都在忙著結案。
有位朋友最近問到
他的焦慮。
依照流程規範，
他們的案子在
結尾之前需要詢問
Double Check。
也就是要自己主動
跟主管說：
「我的案子要結囉，
要Double Check嗎？」
他常因此焦慮而拖延，
有什麼處理的辦法嗎？
有很多人常常缺少
臨門那口氣，
所以遲遲不敢行動，
也就是身體動能不足。
人在焦慮遲疑的時候，
通常都是靜態坐著或站著。
我們很少看到，
有人會一邊跑步，
一邊說自己焦慮的。
我建議他，離開自己座位
上個廁所、倒杯水，
喝杯熱飲，
然後伸展動一動，
或者到會議室做伏地挺身。
如果還要加強版，
那就快吸快呼幾秒鐘，
讓身體有足夠動能熱量，
從三倒數到一就出發。
就像小感冒，
自己可以用伏冒熱飲解決，
就處理了。
有的人則是被之前的
不愉快的回憶干擾。
那就透過包含NLP在內的
各種心理學方式進行調整。
這裡提個關鍵字
「次感元調整」
有興趣的夥伴可自己查找
相關資訊。
因為每個人狀態反應不同，
就依當下的情況改善。
根據當時反應的
內在視覺、內在聽覺、
內在觸覺感受，進行調整。
有兩種方向：
可以將其調整變平靜，
我自己的習慣則是
把它變為荒謬好笑，
這樣更能輕鬆自在面對。
【讓我們，繼續看下去...】
每天，來一篇實用心理學～【NLP私塾坊】Line社群
NLP生活家：你的六個心理能量來源
NLP生活家：三步驟讓你系統減敏感
NLP生活家：人人都要學，哈佛教我們的那件事
NLP生活家：透過這法則，讓你過年更開心
NLP生活家：原來這樣想像，讓我們表現更好
NLP生活家：發人深省的糖果實驗
NLP生活家：六六大順工作法
沒有留言:
張貼留言