人人都希望內心充滿能量，
如果沒電的時候怎麼辦？
那就設法為自己充電囉。
有個很有意思的字
Empower，
中文被翻譯做「賦能」。
心理實務上
賦能的技術有很多，
大家比較有聽過可能是
NLP的心錨這類方式……
今天不談
各學派無限多的技法，
而直接聊「能量來源」。
一、過去的成功經驗
有一，很可能就有二，
代表著我們有相當水準的
見地、能力、資源。
人們總是眼見為憑，
親身體會過的總會
更有信心。
二、對於未來的憧憬
「只要夠渴望，
沒有什麼能阻擋你」
真心想達到的目標，
自然會廢寢忘食，
持之以恆做下去。
三、他人需要或鼓勵
「因為他們需要我，
所以咬著牙也要撐下去」
這裡說的他們，
包含了我們在意的那些人。
可能是：
父母、另一伴、子女、
長官、客戶、同袍、
學生、朋友、寵物、……，
甚至
激發我們同情心的路人。
或者
群體大我、社會國家。
是種責任感吧
「為了OO！」
常是這類人心中的吶喊。
四、轉變為主導心態
改變用語，也就改變心態。
我『應該』學英文
VS.
我『打算』學英文
很明顯，
『打算』的自我主導性，
明顯強很多。
既然是自己主導，
也就更有動力。
同一件事，換個用語，
能量覺立馬倍增，
比喝蠻牛有效。
五、調整好肢體狀態
【姿勢決定你是誰】這書
教了我們許多變得
更有力量的知識 / 姿勢，
感興趣的夥伴請找來複習。
NLP也總是說身心之間
相互影響。
生理狀態是心理能量本源，
調整姿勢、飲食、作息，
內心能量就會不一樣。
六、相信神奇的事物
這就是「相信 / 信念」
帶來的力量。
許多心理師在
協助個案情境也會這麼用。
完形治療專家
曹中瑋教授就提過
她曾透過仙女棒、披風、…..
提供個案內心力量。
其它的，更多囉：
「摸過拳王的手套，
比賽就會無往不利」
「祖師爺的……」
就是那一句
「你相信，就有效！」
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