NLP有所謂四大基石
也就是人們在
學習、使用NLP的時候，
必會放在心上的核心觀點。
就像汽車的四顆輪子，
有了這四個支柱，
NLP才能玩得輪轉。
其中一項，就叫做
「敏銳的感官」。
意思是我們透過感官
來感知世界、蒐集資訊，
並由此知道
是否達成了目標，
以及我們離目標是
越來越接近嗎？
加拿大科學家曾經
做過人類感官相關的研究。
他們讓參與實驗的大學生
待在有光照的房屋生活，
並為他們做了些改造：
讓他們戴上半透明的
塑膠眼罩，以限制視覺。
穿上紙板做的袖套、棉手套
以限制其觸覺。
頭兩旁有空氣調節器，
會發出單調聲音，
限制其聽覺。
這些大學生原本以為
在隔絕感官的情況下
可以好好直面自己內心，
至少可以好好睡一覺，
或是思索一些未來計畫。
結果沒想到，
出現完全不一樣的結果。
他們沒法集中注意力，
沒法清晰思考。
甚至持續感官隔離七天後，
有些人出現
幻視、幻聽、焦慮、
情緒不穩、……。
上天賜與人類感官能力，
就是讓我們好好善用這天賦
來探查品味這世界。
而我們能做的
一方面強化感官知覺；
另一方面則是將感官
聚焦當下，也就是專注。
來聊聊日常生活中
怎麼讓感官練習得
更敏銳一些。
只要願意
就當作是遊戲，
任選幾項試著玩玩看。
1. 設定好奇心
設定對周圍人事物的
保有好奇，自然就有動力
去觀察，去接觸。
也可參考之前提過的
增加自己的好心情，
以及對潛意識正向暗示。
不為功利目的，
真的很單純
「我就只是想知道而已」
2. 體驗生活
參與各種多感官體驗，
包括：
吃美食、聽音樂、欣賞藝術、……
時常透過不同感官的刺激，
培養對各種感覺的敏感度。
3. 探索新事物
當人們接觸新環境，
新的人事物，
全身感官的感知範圍
都會更加打開。
大腦也會因為新鮮感而
更有活力。
最容易做到的，
就是走不同的路，
或提前一站下車逛街回家。
4.. 接觸大自然
大自然是培養感官的絕佳場域，
走進自然環境，
聆聽風聲、觀察樹木、感受陽光。
至少，
我們可以在住家附近小公園
多待上一陣子。
5. 學習新技能
如果有興致，
就來學點新東西吧。
最好視、聽、觸覺
都能同時用上的那種。
像是：
烹飪、樂器、藝術創作、……
雖然剛開始手忙腳亂，
逐漸熟悉之後，
就能強化樂趣與信心。
6. 與他人交流
如果願意，
那就多與人們聊聊。
即使自己少說話，
鼓勵對方多說些。
「你提到的OO，
覺得很有意思，
想聽你多說一些～」
學會傾聽、觀察他人的
表情和肢體語言，
有助提昇我們社交感知，
還能養成對
他人心緒狀態的敏感度。
【讓我們，繼續看下去...】
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