自己是不怎麼吃甜食的人,
但我也很愛巧克力。
吃巧克力可讓人心情變好,
同時也能讓人產生積極力,
讓人做事更有動機企圖心。
今天聊的是關於巧克力的
心理學實驗。
這又是個好康的實驗
讓受試者吃巧克力。
過程是這樣子的:
讓大家開吃之前
先做一件事:
A組,
想像自己正在吃
而且吃了30顆。
B組,
想像自己正在吃
而且吃了3顆。
C組,
想像自己吃其它東西。
想像完之後
然後讓大家真的開吃
而且隨你吃,
要吃多少有多少。
結果發現,A組
是所有受試者吃最少的。
有人一定會說
「光是想像,
就會促進食慾吧,
會吃更多才是」
促進食慾是對的,
但那只是前半段,
而後半段則是
因為想像太多,麻痺了。
心理被滿足且習慣,
實際就不會吃那麼多了。
可以怎麼用?
想要減少的行為
盡可能在腦海中想像吧
抽煙、狂買、暴食,
身歷其境多想一會兒之後,
就不怎麼實際去做了。
所以可以這麼說嗎?
想像,其實是行為改變的
第一步。
想像都屬於
「意象訓練」的話題
之後再繼續多聊一些。
天冷了,
我要給自己泡上一杯
熱可可了~
打了這麼多巧克力,
這叫自我暗示的促發效應。
【讓我們,繼續看下去...】
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