大家最近有去賣場採買嗎？
有個心理學研究是這樣的
研究員在超市問顧客
「你肚子餓嗎？」
結果回答肚子餓的人
比起回答不餓的人
買了更多預計之外的食物。
有個有趣的，為了確保
回答不餓的人，真的不餓，
還塞了小點心給他們果腹。
接下來，請他們兩組人
在下次採買前，
列好購物清單。
結果所有人幾乎都不會
多買額外的東西。
所以，這實驗告訴我們
第一件事
我們所說、所想，
會直接影響我們的行為，
多說好話，行為也會因此
更加正向愉快些。
第二件事
想要節制花費，
就列出採買清單。
由此延伸，寫出來的事
讓我們不容易被干擾，
更能依照計畫按表操課。
這也就是之前提到的
『艾維利工作法』，
每天依照「重要性」
列出六件待辦事項，
只要做完這六事，
每天都會很充實、很篤定。
唐道德老師在
【用NLP改寫你的每一天】
提到的大清倉法。
最關鍵的步驟，
就是把煩憂之事寫下來。
寫得出來的，隨著寫下來，
腦袋中不再重複反芻，
自然就跟著舒緩釋放。
寫下來後，
那些待處理的憂思標的，
透過各式心理學技巧，
逐一削弱翦除，
就如前段提到工作法那樣。
寫不出來的，
就是腦袋沒想到，
既然想不到，
代表它不重要。
就沒什麼好牽掛的了。
寫下來
是處理各課題的萬靈丹，
好方法，不用嗎？
【讓我們，繼續看下去...】
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