NLP的源頭之一
其中一項來自於完形治療。
而它正好也是創始人們
相遇的橋樑。
「聽說有個傢伙，
在校園裡帶完形很厲害喔，
跟你一樣強，去見見他吧」
什麼是完形？
咱們來簡單聊聊它。
完形最重要的就是覺察
透過清醒的覺察，
人們做出適合自己的選擇，
並且對結果負責。
透過完形，就是為當事人
帶來做出決定的力量。
覺察分成了幾種層次：
最表層的
知道自己目前的狀態。
例如：
是個隨著情緒暴食發洩的人
第二層
了解是什麼樣需求、情緒
讓他成了一個暴食者。
第三層
他願意面對、接納、和解
自身的情況。
完形相信
只有當事人親身體驗之後
所得到的頓悟，才能真正
讓人發生轉變。
其中最主要的
心緒調整技術，
就是「空椅療法」。
個案會在引導者的陪伴下
對著空椅上的關鍵角色
（如：造成個案暴食的
嚴厲父親）
交流對話、展露情緒。
「爸，知道你是為我好，
但你小時候對我
實在太嚴厲……」
並在交流之後
且進行角色交換。
由個案坐上父親位置，
對著代表個案的空椅交流。
「小乖，讓你感覺受傷
我很抱歉，當初
把自己沒達成的夢想，
放在對你的期盼了……」
不斷重複
一直到自己與關鍵角色
共識和解、頓悟釋懷。
只要個案在這場
想像模擬對話中，
體會到和解頓悟。
相當於把內心
缺角的圓填補起來，
便是功成圓滿。
對了，
完形治療 VS. 完形心理學
不太一樣喔。
如果你對NLP，以及我們
這兩天的話題感興趣，
想要自己找找資料來看
請用「完形治療」
做為查詢關鍵字。
完形心理學聚焦於
人們的認知與學習狀態。
Perls波爾斯，取用其概念
發展出了完形治療。
完形治療的眼中
極度重視現在當下。
有人一定會說
過往回憶、未來建構，
都會影響人的心緒狀態啊，
怎能說不重要？
無論是想到過去
「之前跟女生講話都
會緊張結巴」
或者是想到未來
「下個月要聯誼，
想到就不自在」
那都是『現在』想到的啊，
所以過去，或未來
都成了現在的事。
覺察是完形治療最重要的事
察的就是當下狀態。
人們唯一可以著力改變的
也只有現在。
完形非常重視
「形」與「景」的觀念。
最單純的理解，
就是「焦點」與「背景」。
例如：現在正在看書
看書，就是目前正在進行的事，
它就是焦點。
手機訊息響、寵物討摸、
媽媽炒菜的香味、……
這些「其它事」就是背景。
完形就是幫助人們釐清
焦點與背景，
專注於現在要被滿足的
焦點念頭、情緒是什麼？
處理、滿足、和解……後，
焦點就會退回成為背景。
就像看完書之後，
任務完成、書放一旁那樣。
此時此刻，
讓現在的缺角成圓～
對完形治療想了解更多，
可參閱曹中瑋教授的著作
她是台灣完形第一把交椅。
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