如果有一門心理學
就像冬天的陽光一樣
討論如何讓人覺得
幸福、愉快，提昇潛力，
那肯定像蜜糖一樣吸引人。
還真的有這樣的學門，
賽里格曼博士提出的
「正向心理學」
就是討論怎麼讓人
變得更幸福，取得更好的
生活品質。
在這其中，有個
大家很容易入手的行動，
就叫做「感恩」。
這裡說的感恩，
不是社交禮儀、表面文章。
而是真誠地心中有感
所表達出來的謝意。
感恩怎麼讓人過得更好？
1. 好事磁鐵
我們專注感激身邊事物時，
會發現就像磁鐵一樣，
好事越來越多。
透過感恩設定了我們的心智
就像雷達或濾網一樣，
讓我們察覺並留下
更多好事情在身邊。
2. 幸福感受
根據研究，經常感恩的人
通常擁有更高的心理幸福感。
感恩讓我們意識到
目前擁有的價值與美好。
懂得欣賞、珍惜的人
更容易發覺豐富的幸福體驗。
3. 人際關係
表達感恩不僅能
加深我們與他人的連結，
還能激發他人的積極回應。
透過這種善意互動 / 互惠，
形成了互相支持、
有共鳴的人際交流。
「人們，通常都喜歡
對自己表達感恩的人」
問問自己，
今天打從心底感謝了誰，
是因為什麼事呢？
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