「自信」
一向是大家都很關注的
心理議題。
似乎許多人都認為
自己自信程度可以更加強。
有什麼在生活中，
就可以實作培養的方式嗎？
暢銷作家蓋斯，
在他的書籍
【如何成為不完美主義者】
教了我們好用的方法，
今天分享其中兩種。
順帶一提，蓋斯的著作
都滿容易閱讀，
而且是單一觀念，
但能帶給人們
大大啟發的那種。
驚人習慣力、彈性習慣
這兩本書，我也推薦。
1. 姿勢
NLP也這麼說，
身心之間相互影響。
大家可以對照一下
彎腰駝背 VS. 抬頭挺胸
心理狀態肯定很不同。
要維持自信心態，
蓋斯提到兩種姿勢。
一是「敞開」，
也就是雙手、肩膀打開，
這種比較大器姿態。
另一則是雙手插腰，
這在【姿勢決定你是誰】
也提到相同方法。
也聽過內向害羞的人，
在上場之前，
為了建立自信穩定氣場，
透過這樣姿態自我賦能。
2. 達標
透過很多小成功，
真實累績自己的信心。
看看這兩者感覺：
跑完42公里馬拉松
VS.
跑到下棵樹
把目標大切小，
讓自己可以輕易完成。
在這情況下，
開始做、做完
遠遠比
有效率、做得漂亮
來得更重要。
同時，書中還建議人們
可以適度「降低標準」。
（有點難）
每天運動30分鐘
（容易多了）
每天運動5分鐘
容易做到，才能持續，
持續累積，才有信心。
做到之後，
更記得在內心
為自己慶祝歡呼。
「千里之行，始於足下」
【讓我們，繼續看下去...】
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