志玲姊姊曾經說過：
「不要給我打分數」
是啊，
一直活在別人打的分數下，
終究只是活出
對方期望的樣子而已。
如果是另一種，
自己為自己打分數呢？
反應自身目前的狀態，
有個參考的依據，
有比較的標準。
不限於心理學，
生活裡相當常用的，
被稱為「量尺法」。
去看醫生的時候，
醫生也常會問：
「你感覺到痛，
1分是小痛，
10分是非常痛，
目前是幾分？」
或者，
你收到老婆的
貼心小禮物。
「1分是有點開心，
10分是上天堂的開心，
所以你有多開心？」
這時候，相信大家都有
滿滿的求生欲。
「我一直都在天堂啊，
現在是200分的開心」
「量尺法」實務：
1. 說明範圍方向
「1分是有點開心，
10分是上天堂的開心」
2. 對比影響認知
活用分數對比，
改變人們的認知。
怎麼比？
跟別人比、
跟自己以前比、……
由你決定。
「開心分數有6分，
那太棒啦，
現代人壓力大，
每天有3分開心就不錯了，
你很幸福啊，是多數人的
兩倍開心耶」
3. 找出相關因素
「你覺得用功程度有6分，
這6分，你做了什麼啊？
另外再加上4分就滿分了，
怎麼做，補上那4分呢？」
輕鬆活用量尺法，
人生永遠有辦法。
【讓我們，繼續看下去...】
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