一個很簡單，人人都可做，而且不需要任何技巧的方法，叫做「深呼吸」。也就是事件發生的當下，立刻大口吸氣、吐氣，直到情緒平復為止。
「什麼，我點了這篇文章，你居然只講這個大家都知道的」
才不是，我一向都很有良心
而且，深呼吸這個方法，效率其實根本不好，大概要三五分鐘之後，才能約略看到成效。
所以，這次真正要分享的是
「轉眼珠」......
正轉（順時鐘）三圈、逆著（逆時鐘）轉三圈，多轉幾回，直到自己覺得達到心平氣和為止。
用過都說讚！
「覺得變輕鬆ㄌ」
「好神奇」
「咦，我剛剛是在氣什麼啦」
原理很簡單，眼睛與腦袋的思緒相關，兩者相互連動，只要轉眼珠，就能改變腦袋當下的思維。大家應該都見過腦筋動得快的人，眼珠總是滑溜溜的轉吧，也是同樣原理。
請記得，一個超重要的大前提，但卻很少人提到的......
用這方法的時候，請離開當下的情緒源再做。主要在於兩方面，一是避免對方覺得自己翻白眼，而感覺被冒犯；另一方面，是讓自己抽離，避免被對方繼續影響。
如果眼珠轉起來感覺卡卡的，怎麼辦？
多數會卡卡，就是因為「想」讓眼珠轉，直接讓眼珠「看」著周遭的事物轉就可以了。順了，就習慣啦。
還有人立馬問「不一定要順時鐘、逆時鐘轉，上下看，左右看，這樣也可以嗎？」
可以啊，但是，你可以留意看看，哪種方式眼睛轉動的幅度大？基本上來說，眼睛轉幅越大，效果越好。
這跟「身心之間相互影響」這個NLP基本論述，很相關啊。
【讓我們，繼續看下去...】
(按此閱讀)NLP生活家：搶先全世界經典首發！！「NLP新世代」中文版導讀
(按此閱讀)NLP生活家：你的信念系統BVR（一）
(按此閱讀)NLP生活家：解除封印，有緣者得的好東西
(按此閱讀)NLP生活家：原來如此，「大腦解密手冊」導讀
沒有留言:
張貼留言