2018年9月18日 星期二

NLP生活家:情緒轉換簡單那一招

分享簡單的一招,有夥伴在問「如何快速轉換情緒」?


一個很簡單,人人都可做,而且不需要任何技巧的方法,叫做「深呼吸」。也就是事件發生的當下,立刻大口吸氣、吐氣,直到情緒平復為止。

「什麼,我點了這篇文章,你居然只講這個大家都知道的」

才不是,我一向都很有良心

而且,深呼吸這個方法,效率其實根本不好,大概要三五分鐘之後,才能約略看到成效。


所以,這次真正要分享的是
「轉眼珠」......

正轉(順時鐘)三圈、逆著(逆時鐘)轉三圈,多轉幾回,直到自己覺得達到心平氣和為止。

用過都說讚!
「覺得變輕鬆ㄌ」
「好神奇」
「咦,我剛剛是在氣什麼啦」



原理很簡單,眼睛與腦袋的思緒相關,兩者相互連動,只要轉眼珠,就能改變腦袋當下的思維。大家應該都見過腦筋動得快的人,眼珠總是滑溜溜的轉吧,也是同樣原理。


請記得,一個超重要的大前提,但卻很少人提到的......

用這方法的時候,請離開當下的情緒源再做。主要在於兩方面,一是避免對方覺得自己翻白眼,而感覺被冒犯;另一方面,是讓自己抽離,避免被對方繼續影響。


如果眼珠轉起來感覺卡卡的,怎麼辦?


多數會卡卡,就是因為「想」讓眼珠轉,直接讓眼珠「看」著周遭的事物轉就可以了。順了,就習慣啦。

還有人立馬問「不一定要順時鐘、逆時鐘轉,上下看,左右看,這樣也可以嗎?」

可以啊,但是,你可以留意看看,哪種方式眼睛轉動的幅度大?基本上來說,眼睛轉幅越大,效果越好。

這跟「身心之間相互影響」這個NLP基本論述,很相關啊。


【讓我們,繼續看下去...】

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