問問大家，
你的日常作息是
A：午睡派
B：不午睡派
我自己是很明確的
午睡派，
如果中午不瞇一下，
下午很容易掛。
有的人則是認為
午餐之後，
出去走一走，
這種微散步有助於
提昇體力及轉換心情。
也聽過有人是
年輕時活力滿滿，
中午時間趴趴走，
年齡越來越長之後，
開始改變珍惜午睡時間。
科學家研究近40萬人的
午睡狀態，
發現了有趣的事。
有午睡習慣的人，
大腦會比較大，
而且就靈活程度而言，
還顯得年輕了3～6歲。
那麼，午睡要睡多久，
才會比較適當？
有一個很重要的原則，
叫做不要睡得太深。
什麼是太深？
就是醒來之後，
腦袋一片混沌，
大約連中午吃了什麼，
上午忙了什麼
都沒法馬上回答的那種。
大致來說，
午睡維持在20～30分鐘，
效益是最好的。
而這剛好也符合
中午一小時的午休時間
扣掉覓食、用餐，
差不多也就是這樣了。
如果，你擁有
一個半小時的中午時光，
請好好珍惜，
是許多人流口水的福利啊。
大家是怎麼應用
寶貴的午休時光？
【讓我們，繼續看下去...】
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