2017年2月8日 星期三

積極力,最容易忽略的那件事

突然發現一個有趣的情況,培養積極力,居然跟登山有驚人的相似啊!

爬山可以選擇登頂征服、觀察動植物、悠閒賞玩、參訪名勝、泡冷湯熱泉...,種種不同的目標,目標不同,選擇的路徑也就不同。就像有人培養積極力是為了事業、健康、學業、感情、人際、學習等種種不同目標,目標不同,後續自我執行的方式也不同。

爬山是自己想爬就爬,沒人會逼我們,培養積極力也是,所以內心的自我驅動力其實很重要,當內心形成一種循環,自然會樂此不疲地持續下去

爬山需要一定程度的體力,而培養積極力,有個觀點是從外在鍛鍊入手,當身體變得有活力,人也自然隨著積極了起來

爬山需要一些裝備,無論是爬小山要帶的水壺、毛巾、面紙,或是爬大山要準備的帳篷、睡袋、繩索、...,這些裝備平時日常就要準備好,有需要時隨身拿出來。而【啟動積極力】在日常生活裡,有40招讓大家準備在身邊,有需要時,就可以拿適合的方法來用。


爬山過程裡,很多人把焦點在在前面人的身上,拼命地想超過別人,而忽略了自己的體力或裝備,這是很危險的一件事啊。培養積極力的過程,也是這樣。

培養積極力時,很多人只關心別人,而忘了自己。為了一昧追趕他人,比進度、比速度,結果往往打亂了自己的步調,反而讓自己弄得很辛苦,還有挫敗感。

回頭看看,我們自己也努力了好長一段,算是頗有進展,這個時候,該給自己拍拍手啦!


培養積極力的過程,最多人忽略的事情,不是那些學過就會的心法或技法,而是忘記了把焦點放回自己,「自己跟自己比」的心態!!

積極力是一步一步累積出來的,就像爬山一樣逐步拾階而上,只要肯堅持,我們總會達到預設的目標。

培養積極力,重點在於持續,關注自己的進度,跟自己比就好了!自己昨天的成就,就是今天自己更上一層的台階。真的,記得這個心態,超重要!


當我們把焦點放回自己時,好處多多:

一、成就感:
相較於昨日的自己,今天的我一定會更進步,至少不容易退步,要維持既有成果也容易

二、安定感:
不隨著他人的步調或進度而起舞,不會慌神,更能肯定自我。透過最適合自己的方法、時間跟心力安排,成功在望的篤定會更明確

三、學習感:
一方面從自己過往的經驗學習,同時也可以冷靜觀察別人的方法,進一步調整後用到自己身上。


培養積極力,只有一點跟爬山不一樣,爬完山,要下山回家。培養積極力後,我們就會停留在那個高度及視野,讓你更能成為想要的自己


很喜歡這句話「心態是種選擇,只要你一相信,它馬上就能翻轉現實的處境」!
記得這心態,「自己跟自己比」那就足夠了!


2017上半年,我們為大家多準備了幾道應用心理學佳餚,來做些翻轉,讓自己過更好吧!
【2017 NLP私塾坊】
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